[回答] 中午可以食用西兰花，鱼肉，洋葱和豆腐。西兰花具有抗衰老抗癌的作用，可以提高身体所需要的维生素，鱼肉不但蛋白质高，容易被身体吸收营养，洋葱具有清血的作用，可以降低胆固醇，豆腐则有很好的蛋白质，也具有抗氧化和抗衰老的效果，同时也更好让宝宝吸收健康成长。

[回答] 产妇可以喝催奶的汤类，例如鱼汤、猪蹄汤等，既有利于帮助增加奶水，也有利于恢复产妇生产后虚弱的身体。平时可以让宝宝多吮吸妈妈的乳头，有利于刺激分泌奶水，从而增加奶水的奶量。

[回答] 蛋黄和蛋清相比通常来说蛋黄的营养比较丰富。蛋黄的营养成分是非常复杂的，鸡蛋中的脂肪全部集中在蛋黄里，预防心脏病有一定的功效，蛋黄还有一种非常的物质是卵脂磷，对于大脑的发育也非常的，关键可以起到降低体内胆固醇的作用，一定要合理搭配膳食。

[回答] 蛋黄和蛋清，要说哪个更有营养，当然是蛋黄有营养，蛋黄和蛋清都要吃。但是对于婴幼儿，他吃蛋黄更合适。对于胆固醇高的人，他可以吃半个蛋黄，或者不吃蛋黄。但是对我而言，我的建议是蛋黄和蛋清都要吃，因为它各有各的营养。蛋清给我们提供优质的蛋白质，蛋黄给我们提供一些矿物质、维生素，都是我们人体需要的营养物质。因此蛋黄和蛋清都有营养都要吃。

[回答] 豆浆和牛奶都有营养。豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择。

[回答] 下奶应多喝汤水，多喝小米饭，既养血养胃，还能够给婴儿充足的奶水。也可多吃一些高蛋白、高热量的食物，比如鲫鱼汤、肉类、奶类，这些对催乳都有很好的效果。有时乳腺管不通也会导致奶水不够，要去医院产后康复科进行乳腺管疏通。也可通过喝下奶中药来进行催乳，平时也要让宝宝多吸吮，忌食一些回奶的食物。

[回答] 奶水不够可以多喝些鲫鱼汤、排骨汤或者是鸡汤来进行改善，奶水不够可能跟吃一些食物有一定关系，如果长时间吃一些辛辣刺激油腻的食物，有可能会导致出现奶水减少的情况，应该适当对乳房进行按摩，可以促使局部的血液循环，也可以口服一些通乳颗粒或者是催乳片来进行治疗。

[回答] 多考虑是有乳腺炎的可能性是比较大的，主要原因有乳腺管阻塞，乳汁淤积，或因婴儿吸乳时损伤乳头所导致。可以采用热敷，可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。

[回答] 紫薯营养要比红薯更高，既能可以增强身体的免疫力，起到抗癌的作用，还可以起到抗氧化的作用，能够防止机体衰老。红薯和紫薯都属于块根类食物，营养都非常的高。平时要需要注意的是，紫薯含水化合物比较多，每一次食用别超过200克。平时在一定程度上还可以促进新陈代谢的进行，起到降低血压、降低血脂的作用，养生保健的功效要高于红薯。

[回答] 产后哺乳期的女性，想要让奶水变多，一定要多吃含有油脂的食物，优质蛋白食物能够促进乳汁的分泌。包括五花肉，鸡肉，鱼肉，排骨，牛奶豆，制品，蛋类等。临床上比较常用的为猪蹄汤，炖猪蹄儿时可以放入花生米或者黄豆。也可以炖鲫鱼汤，在哺乳期间要少吃有回奶功效的食物。主要包括韭菜，苦瓜，麦芽。同时要保持良好的情绪，也有助于乳汁的分泌。