[回答] 哺乳时让奶水更有营养多吃粗粮，细粗搭配，蛋白质才能起到互补作用，提高蛋白质的营养价值，少吃多餐更容易消化和吸收，多吃优质蛋白质食物如鸡蛋，瘦肉，鱼等都是含蛋白质比较高的食物，大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，可以搭配食用，也可以食用大豆类食物。

[回答] 可以使用温水来蒸鸡蛋，蒸鸡蛋的时候可以放入切碎的青菜或者是虾仁，也可以放入一些肉类，应该适当给孩子补充一些微量元素，或者是补充一些钙，也可以带孩子去阳光充足的地方晒晒太阳，帮助钙吸收，而且还要让孩子多吃些米粉，或者是多吃一些水果泥。

[回答] 花生油对调节人体机能、促进宝宝的生长发育及预防疾病方面都有重要的作用。为什么呢？因为它含不饱和脂肪酸80%以上，另含亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸也都是人体必需的。

[回答] 可以多吃些有营养的汤类啊，如猪蹄汤鱼汤，鸡汤骨头汤都是相当不错的选择哦，多喝些奶水自然就会越来越有营养的，还可以多吃点坚果类的，粗粮和蔬菜，水果。只要营养均衡，荤素搭配即可。

[回答] 蛋黄和蛋清相比通常来说蛋黄的营养比较丰富。蛋黄的营养成分是非常复杂的，鸡蛋中的脂肪全部集中在蛋黄里，预防心脏病有一定的功效，蛋黄还有一种非常的物质是卵脂磷，对于大脑的发育也非常的，关键可以起到降低体内胆固醇的作用，一定要合理搭配膳食。

[回答] 蛋黄和蛋清，要说哪个更有营养，当然是蛋黄有营养，蛋黄和蛋清都要吃。但是对于婴幼儿，他吃蛋黄更合适。对于胆固醇高的人，他可以吃半个蛋黄，或者不吃蛋黄。但是对我而言，我的建议是蛋黄和蛋清都要吃，因为它各有各的营养。蛋清给我们提供优质的蛋白质，蛋黄给我们提供一些矿物质、维生素，都是我们人体需要的营养物质。因此蛋黄和蛋清都有营养都要吃。

[回答] 豆浆和牛奶都有营养。豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择。

[回答] 午餐的时候可以吃一些主食，馒头米饭加一些有营养的炒菜。晚餐一定要吃的，不要太饱，吃八成饱就可以，饮食上也要吃一些小米粥黑米粥，大米粥的利于消化的。

[回答] 首先要确认宝贝不会有过敏的现象，用虾仁做辅食可以把虾仁放在搅拌机里搅成泥，里面放些蛋清，少许水，放在热水里氽一下，捞出，做虾球给宝宝吃。也可以做成虾仁粥，含钙量比较高。

[回答] 紫薯营养要比红薯更高，既能可以增强身体的免疫力，起到抗癌的作用，还可以起到抗氧化的作用，能够防止机体衰老。红薯和紫薯都属于块根类食物，营养都非常的高。平时要需要注意的是，紫薯含水化合物比较多，每一次食用别超过200克。平时在一定程度上还可以促进新陈代谢的进行，起到降低血压、降低血脂的作用，养生保健的功效要高于红薯。