[回答] 腹部刮痧减肥会有一定效果的。通过腹部刮痧，可以促进胃肠蠕动促进胃肠的消化与吸收，促进局部血液循环，排除体内毒素和多余的水分，促进脂肪动员、脂肪分解、脂肪燃烧。但是刮痧要有好的手法以及技巧，对天枢穴，关元穴，气海穴的穴位按压，效果会更明显些。同时平素控制饮食量，喝些减肥茶，配合运动，效果会更好更快些。

[回答] 走路是属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。而且对于减小腿肉，慢走比快走效果好。

[回答] 刮痧虽然能疏通经络，活血化瘀，加速腿部的脂肪代谢，利水消肿，达到瘦腿的目的，但是刮痧是对皮肤表面毛细血管的损伤，长期天天刮的话，对皮肤是不好的。可以每周刮痧两次到三次，等上次所出的痧逐渐退掉再进行下一次刮痧。

[回答] 刮痧小腿应该要把腿上的皮肤清洗干净，然后用热毛巾热敷三分钟，然后在小腿上面放入刮痧油，让腿处在弯曲的状态。等到腿部刮痧油全部吸收以后再进行刮痧效果比较好。用刮痧板倾斜45度左右从上往下刮，两边都可以，刮痧必须同一个方向不能来回刮。

[回答] 腿部刮痧常用来瘦腿。腿部刮痧要用刮痧板从下往上刮，就能把所有的穴位都刺激到了。大腿从大腿根到膝盖，主要集中在后面，外侧面和内侧面。小腿集中在后面及内侧面，主要是从脚踝到膝盖方向。从膝盖向上刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮。如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。

[回答] 想瘦小腿，先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷，若是肌肉绷紧，想瘦就会比较困难。首先要有减小腿的计划，要由打松结实的小腿、肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5min。还可以利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以使肌肉松弛，浸泡完毕后在小腿进行拍打的动作，加速血液循环，加强消脂、收紧动作。

[回答] 可以通过上下楼的方式来运动小腿。跑步运动完之后要按摩腿部促进血液循环，如果想要减肥一定要控制饮食，不能吃热量高和脂肪含量较高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，要制定科学的作息时间，选择适合自己的有氧运动。

[回答] 通过一些针对腿部的运动可以达到瘦腿的作用，如空中蹬自行车、慢跑、剪刀腿等，每周进行3-5次的慢跑，可以慢慢的加大距离，增加运动强度。同时还要配合腿部肌肉的拉伸与按摩，如果有条件的话，可以进行一定的力量训练，是腿部肌肉紧致。饮食控制是必不可少的环节，低盐低脂低糖饮食，合理的蛋白质及脂质搭配才是科学的减肥方法。

[回答] 可以通过按摩小腿腓肠肌来加速小腿的脂肪燃烧，使小腿变瘦。注意平时的坐姿，腰挺直，双腿垂直，脚踩地面，使脚掌向上顶起，使小腿有发热拉伸的感觉，然后再放下，重复做30分钟。平时走路时，挺直上身快速行走。

[回答] 小腿肥肉可以通过跑步的方法，或者是通过深蹲或者是跳绳的方法，尽量拔腿进行抬高，也可以通过游泳的方法来进行缓解。出现了小腿比较粗的情况，尽量避免发生出现病情的加重，在这样的生活中一定要注意健康的饮食，尽量避免发生出现劳累过度的情况。