[回答] 颈椎间盘突出可以通过转动颈部和左右摇摆来进行锻炼。患者可能会出现颈部疼痛或者是脖子僵硬严重的会出现手臂酸痛或者是麻木头晕头痛等症状，也可以使用颈椎牵引的方式来进行治疗，平时可以使用热毛巾或者是热水袋的方式来进行局部热敷，可以有效缓解症状。

[回答] 颈椎间盘突出症可以进行热敷，按摩，理疗，针灸等物理治疗，同时可以口服一些药物进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要长时间伏案工作，不要长时间低头看手机和电脑，不要长时间保持一个姿势，要经常活动活动脖子和肩膀。

[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法分为以下五步，第一步头部向一侧倾斜后回归正中位置，再向另一侧倾斜，第二步颈部前屈后回到正中位置，再后仰30°，第三步头部看向一侧后回归正中位置，再看向另一侧，第四步头部进行前后左右环转运动，第五步保持半蹲位，左手放置头部，右手放置腰部，进行左右望月状。

[回答] 颈椎间盘突出症治疗方法主要是通过牵引治疗，也可以敷用舒筋活络、改善血液循环的药膏来缓解，还可以采用传统的中医针灸疗法，或则找专业医师进行推拿。患者平时要注意保护颈椎，长时间低头伏案工作后，要适度按摩放松颈椎，劳逸结合，还要避免颈椎受凉，睡觉时枕高度适合的枕头。

[回答] 颈椎间盘突出锻炼方法是嘱咐病人取坐立位，然后双眼平视前方，同时告诉病人尽量向下低头，持续7-9秒钟，回到平视位，再嘱咐病人，向后仰头，持续7-9秒种，同样回到平视位。还可以告诉病人取站立位，然后双肩向上耸起，同时头部向前倾，可以有效锻炼颈部的肌肉、肌群，增加肌肉力量，还可以加强颈椎关节的稳定性。

[回答] 可以通过局部的磁共振检查准确判断椎间盘突出的程度，以及具体的节段。对于不严重的椎间盘突出可以先尝试保守治疗，比如牵引，疼痛的时候可以口服一些止痛药。避免长期使用手机，玩耍电脑固定脖子不活动。避免久站、久坐，反复弯腰以及重体力劳动。对于严重的椎间盘突出，经系统正规的保守治疗没有明显的改善，可以选择手术治疗，比如微创的椎间孔镜下髓核摘除，或者是局部臭氧消融，严重的需要开刀。

[回答] 颈椎间盘突出可以经常做抬头运动。患上颈椎间盘突出之后，有可能会出现头晕的症状，还有可能会出现身体疼痛的情况，可以采取牵引的方法进行治疗，也能够通过按摩的方法进行治疗，在治疗期间尽量不要长期保持低头看手机的姿势，避免颈部血液不循环。

[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种，锻炼可以缓解肌肉的疲劳，并且特意改善颈椎的曲度，也要纠正不良的姿势，不要经常一个姿势看电脑，适当活动一下，可以打会球或者慢跑来活动活动身体，增加血液循环，改善颈椎间盘的情况。

[回答] 会表现为颈部的疼痛、僵硬以及痉挛等症状，出现明显的颈部活动不利。症状严重的还会累及背部的肌肉群，出现颈肩背部的疼痛、僵硬、肿胀等症状。如果对神经造成压迫，还会表现为上肢的麻木、疼痛症状。

[回答] 颈椎间盘突出症的治疗方法可以通过使用镇静止痛的药物或者是手术治疗结合理疗的方式进行缓解。颈椎间盘突出通常是由于颈部受到了创伤，也有可能是椎间盘退行性的病变，外力的作用下导致了纤维环出现了破裂等各方面的原因而导致的，通常会出现上肢以及手部剧烈疼痛等情况。