[回答] 颈椎间盘突出锻炼方法是嘱咐病人取坐立位，然后双眼平视前方，同时告诉病人尽量向下低头，持续7-9秒钟，回到平视位，再嘱咐病人，向后仰头，持续7-9秒种，同样回到平视位。还可以告诉病人取站立位，然后双肩向上耸起，同时头部向前倾，可以有效锻炼颈部的肌肉、肌群，增加肌肉力量，还可以加强颈椎关节的稳定性。

[回答] 颈椎间盘突出可以通过转动颈部和左右摇摆来进行锻炼。患者可能会出现颈部疼痛或者是脖子僵硬严重的会出现手臂酸痛或者是麻木头晕头痛等症状，也可以使用颈椎牵引的方式来进行治疗，平时可以使用热毛巾或者是热水袋的方式来进行局部热敷，可以有效缓解症状。

[回答] 颈椎间盘突出可以经常做抬头运动。患上颈椎间盘突出之后，有可能会出现头晕的症状，还有可能会出现身体疼痛的情况，可以采取牵引的方法进行治疗，也能够通过按摩的方法进行治疗，在治疗期间尽量不要长期保持低头看手机的姿势，避免颈部血液不循环。

[回答] 颈椎间盘突出的锻炼方法分为以下五步，第一步头部向一侧倾斜后回归正中位置，再向另一侧倾斜，第二步颈部前屈后回到正中位置，再后仰30°，第三步头部看向一侧后回归正中位置，再看向另一侧，第四步头部进行前后左右环转运动，第五步保持半蹲位，左手放置头部，右手放置腰部，进行左右望月状。

[回答] 颈椎间盘突可能会出现头晕或者是头痛的情况，还有可能会出现手指麻木或者是胳膊酸痛的症状。出现这种情况可以通过牵引的方式来进行治疗。或者也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，也可以通过按摩的方式来进行治疗，同时也可以通过激光针的方式来进行治疗，比较严重也可以打封闭针来进行治疗。

[回答] 颈椎间盘突出症的治疗方法可以通过使用镇静止痛的药物或者是手术治疗结合理疗的方式进行缓解。颈椎间盘突出通常是由于颈部受到了创伤，也有可能是椎间盘退行性的病变，外力的作用下导致了纤维环出现了破裂等各方面的原因而导致的，通常会出现上肢以及手部剧烈疼痛等情况。

[回答] 平时注意尽量避免长期久坐，低头，少使用手机，电脑，伏案工作等，可以考虑多热敷和按摩颈椎的部位，可以做头部的米字交叉运动，这样利于缓解颈椎部位的疲劳，可以配合使用些活血化瘀的膏药如万通筋骨贴于缓解，改善颈椎部位的肌肉酸痛，达到缓解疼痛的目的。

[回答] 颈56椎间盘突出应避免颈椎处的长时间维持固定姿势，定期的伸屈、旋转活动颈部，促进颈部肌肉的血液循环来缓解。不要过度的劳累或受凉，注意休息。

[回答] 可以做局部热敷、理疗、烤电，都可以缓解症状。当然，如果颈椎间盘突出较重的情况，出现锥体束阳性病理征了，双下肢无力、麻木、走路不稳的情况，就需要手术治疗。

[回答] 颈45颈56椎间盘突出可以通过针灸的方法来进行治疗，也可以吃一些消炎镇痛的药物来进行治疗，还有这些活血化瘀和通络止痛的药物，而且还要吃一些营养神经方面的药物。在使用药物期间还要多喝一些温开水，补充身体内的水分，不要长时间的久坐和久站。