[回答] 颈椎不稳如果是轻度的颈椎不稳，可以考虑用充气的颈托进行固定3到6个月左右，注意颈部不能进行颈部的剧烈运动和旋转运动。如果是比较严重的颈椎不稳，就需要通过做椎间盘的摘除椎体间的融合，自锁钢板的内固定手术来稳定脊椎。

[回答] 颈椎不稳是因为颈椎椎体之间的椎间盘突出变性与颈椎椎体前后纵韧带发育薄弱，从而出现的颈椎不稳定的现象，它最容易导致脊髓压迫脊髓损伤。如果是轻度的颈椎不稳，一般可以考虑用充气的颈托进行固定3到6个月左右，注意颈部不能进行颈部的剧烈运动和旋转运动。如果是比较严重的颈椎不稳，就需要通过做椎间盘的摘除椎体间的融合，自锁钢板的内固定手术来稳定脊椎。

[回答] 颈椎病，这是一个慢性疾病，恢复时间也是比较长的，还是应该注意休息，不要劳累，可以做一做理疗，缓解症状。要注意休息，不要劳累，不要长时间的低头看电视，看手机，可以坐到户外活动，放风筝，游泳，跑步都可以的。也可以去当地医院理疗科做做理疗，局部中药热敷，烤电，做牵引都可以的，如果症状不见好转或者是加重，也可以做手术治疗的。

[回答] 多锻炼颈肩背肌肉力量，做做燕飞，五点支撑的练习，会有帮助，避免过度劳累，低头。目前可以外用一些活血化瘀，通络止痛的膏药，枕头不要太高，然后可以口服颈舒颗粒来治疗，结合理疗治疗配合推拿按摩以及热敷可以改善症状。

[回答] 颈椎不稳可以做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。

[回答] 颈椎骨质增生是颈椎病的一种，可以通过颈部旋转运动来缓解颈椎骨质增生，但是单靠锻炼是不可能治好颈椎病的，必须要进行检查，根据检查结果再对症处理，可以通过牵引，推拿等方法康复，严重时需要通过手术治疗。注意不要过于劳累。

[回答] 锻炼颈椎办法应该是多向后仰头，同时向左或向右仰视、旋转，以此来达到缓解颈项部肌肉劳损的目的。锻炼颈椎的运动，前屈后伸法把颈部尽量向前屈，停留少许时间后再向后仰，再停留少许时间，在此过程中动作要慢。

[回答] 颈椎压迫神经锻炼的方式是应该精准的做一些脖子部位的活动，应该尽量的把头向后仰，能够仰到最大的角度，能够维持两三秒钟，尽量不要超过5秒，然后慢慢的复位可以重复5次到10次，一天做三次到四次就能够放松局部的肌肉。平时避免长时间的伏案工作，睡觉的时候选择合适的枕头。

[回答] 颈椎康复操是临床上预防颈椎病发作的一项重要措施，包括前屈后伸、摇转双肩、旋颈踵、回头月和雏鸟起飞五个步骤，锻炼时应循序渐进，以耐受为宜，切不可贸然加大锻炼力度。

[回答] 锻炼颈椎需要仰卧颈屈伸平躺在长凳之上，头部伸出凳子，颈部放松尽量下垂，全身放松，然后用颈部力量使头部抬起向上至下颏紧贴前胸，速度放慢。停2到3秒，再徐徐后倒至颈部肌肉完全放松，做这个动作时，身体要保持仰卧状态，背部不离凳面，注意调整气息，重复多做几次。