[回答] 宫寒，湿气重，体虚，这种情况，是需要慢慢调理的。平时饮食要注意清淡，易消化，多吃一些蔬菜，少吃淀粉类食物，以及肉类，要多进行室外有氧活动，锻炼身体，可以适当的口服一些中药进行调理。服用中药需要根据身体情况，辨证论治。湿气重平时可以多吃红豆薏米粥调理身体。

[回答] 薏米是健脾祛湿的，去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒健脾祛湿的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物以免加重病情，适当的运动锻炼一下。

[回答] 蒸桑拿不一定会导致人体的湿气重，这个主要还是因人而异。体虚的人是不适合蒸桑拿的，因为蒸桑拿的时候人体会大量出汗，这就会耗伤人体的正气和阴津，很容易出现虚脱的情况。

[回答] 身体湿气重，是要少喝水，只要能维持正常的生理用水就可以了。如果喝太多的水会加重脾的负担，会加重湿气重的。湿气重的人多半与脾虚、脾的运化功能失调有关。

[回答] 体寒湿气重的人可以喝绿茶或红茶或者菊花茶，玫瑰花茶，荷叶茶等，体内湿气重可以吃一些温性的或者中性的水果，也可以吃一些具有健脾运湿功效的药食两用的食材。

[回答] 体内湿气重可以喝陈皮茯苓茶，可以促进体内的寒气排出，体内湿气重可能会导致身体出现肥胖的情况，而且还有可能会出现身体比较怕冷或者是四肢冰凉。平时尽量避免吃太多寒凉的时候，尤其是在夏天的时候，不要吃太多的冰激凌，还要避免过度的吹空调。

[回答] 体内有湿气的话，这个平时一定要注意饮食清淡，可以用茯苓薏仁这个泡茶喝。或者用茯苓薏仁这个熬粥喝的，这个最治疗脾虚痰湿的话，有很好的效果。

[回答] 可以喝茶减肥，发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决，血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃，对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。

[回答] 湿气重的人一般主要是通过饮食的方法来进行调理。出现了湿气重，有可能会导致出现皮肤的疾病，有可能会出现皮肤的感染，可以在医生指导下通过消水肿等药物来进行治疗，而且出现了细菌中有可能会引起出现皮肤的疾病，一定要注意合理的休息，尽量避免发生出现病情的加重。

[回答] 可以拍打身体组织比较低凹的地方，比较容易聚集湿气。常选用拍打腋窝、肘窝、腘窝。艾灸、刮痧、拔罐也可以祛除体内湿气。食疗选用山药、茯苓、薏米、红豆、芡实、莲子、白扁豆这些药食双用的食物来达到健脾除湿的目的。