[回答] 吃紫米黑米都能达到减肥的效果，因为他们都是粗粮，对促进身体代谢有一定的帮助，而且这两种食物还有补肾的作用，减肥不能单靠食物，减肥主要是制造能量缺口，一定要摄入的能量少于代谢的能量，所以吃的食物营养要均衡还可以配合一些锻炼。

[回答] 黑米补血的效果更好，黑米中含有铁元素，铁元素可以促进血红蛋白的合成，增强造血功能，长期食用，可以起到一定的补血作用。但是，相对于其他富含铁元素的食物，比如猪肝，黑米中的铁元素含量并不多，而且也不易被人体所吸收。黑米可以同红豆一起煮粥食用，也可以同黑豆、黑芝麻一起煮粥食用，可以增强补血功能。

[回答] 没有太多要求都可以吃。想要减肥一定要选择健康的减肥方法可以通过控制每日的进食量加上适当的运动来减肥，需要注意的是一定要长期的坚持才能有好的效果，平时饮食中要注意控制不要吃一些太油腻或者太甜的食物，刚开始运动量不要太大慢慢的适应后再增加。

[回答] 无论是黑米还是紫米，除了能为孕妇提供必要的能量外，都有较高的营养价值。尤其是紫米，紫米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、叶酸、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。

[回答] 孕妇可以吃黑米紫米，营养是比较丰富的，也可以帮助不是，在怀孕期间是容易比较出现贫血的情况，所以可以饮食调理看一下，然后定期的血常规看看，在怀孕期间不要进行剧烈的运动，饮食不要单一，多吃一些蔬菜水果，配合一些动物的脂肪瘦肉都是对孩子的发育帮助比较大的。

[回答] 黑米的营养和药用价值都很高，不过在食用黑米时要注意，不宜吃加工的黑米，煮黑米前要浸泡，消化不良者要慎吃黑米，上火者不宜吃黑米，高铜者和四环素类药物服用者也是不能吃黑米的。可以常做黑米大枣补血粥和三黑乌发粥来吃，既营养又保健。

[回答] 老人和儿童是生活中非常特殊的群体，他们不太适合于吃紫米，因为紫米是一种粘性非常大的食物，而老人和儿童的消化能力非常差，他们在食用紫米之后会出现消化不良等症状。肠胃功能不全者也不可以吃，因为紫米不易于消化，它有可能会导致腹部的胀痛，从而增加肠胃负担，使患者的病情加重。

[回答] 当然可以吃，它本身就是一种有助于减肥的食物，而且里面含有的营养价值非常高，想要在减肥期间食用的话非常合适，并且它本身是属于糙米，里面的纤维素非常高，在食用后容易出现饱腹感，但又不会发胖，平时想吃的话可以把它熬成粥，这样在减肥期间就不用饿肚子了。

[回答] 糖尿病能可以少量的吃黑米。吃黑米的时候不可以放糖，糖尿病人需要长时间在医生的指导下用降低血糖的药物来进行控制病情进一步的发展，平时在饮食上也要长时间的改善，可以多吃绿色的蔬菜以及豆类和粗纤维丰富的食物，不要吃一些含糖量高的食物。

[回答] 可以的。虽然减肥要控制能量的摄入，但紫米是可以适当吃的，一定不要多吃，吃多了容易使身体发胖。减肥期间要控制摄入的总热量，另外要加强体育锻炼，积极运动，多消耗摄入的热量。也要注意，不要吃零食，不要吃宵夜，不要吃过多热量的食物，保证每天消耗的量大于或等于摄入的量。