[回答] 没有太多要求都可以吃。想要减肥一定要选择健康的减肥方法可以通过控制每日的进食量加上适当的运动来减肥，需要注意的是一定要长期的坚持才能有好的效果，平时饮食中要注意控制不要吃一些太油腻或者太甜的食物，刚开始运动量不要太大慢慢的适应后再增加。

[回答] 补血可以吃一些紫米，因为具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效，对于孕产妇和康复病人的保健，疗效显著。而且紫米含有的膳食纤维也是比较丰富的，可以降低血液中的胆固醇的含量，而且还可以有预防动脉硬化疾病的发生的功效，平时可以熬粥时放些紫米，对健康有好处。

[回答] 吃紫米黑米都能达到减肥的效果，因为他们都是粗粮，对促进身体代谢有一定的帮助，而且这两种食物还有补肾的作用，减肥不能单靠食物，减肥主要是制造能量缺口，一定要摄入的能量少于代谢的能量，所以吃的食物营养要均衡还可以配合一些锻炼。

[回答] 孕妇可以吃黑米紫米，营养是比较丰富的，也可以帮助不是，在怀孕期间是容易比较出现贫血的情况，所以可以饮食调理看一下，然后定期的血常规看看，在怀孕期间不要进行剧烈的运动，饮食不要单一，多吃一些蔬菜水果，配合一些动物的脂肪瘦肉都是对孩子的发育帮助比较大的。

[回答] 黑米补血的效果更好，黑米中含有铁元素，铁元素可以促进血红蛋白的合成，增强造血功能，长期食用，可以起到一定的补血作用。但是，相对于其他富含铁元素的食物，比如猪肝，黑米中的铁元素含量并不多，而且也不易被人体所吸收。黑米可以同红豆一起煮粥食用，也可以同黑豆、黑芝麻一起煮粥食用，可以增强补血功能。

[回答] 经常便秘的人吃紫米好点，紫米含有人体需要的多种氨基酸，还有含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及各种维生素，紫米是自然的黑色食品，含有大量的淀粉、营养，与芝麻合用，能起到健脑的作用。

[回答] 在减肥的时候，不要吃过于多的面和大米，可以吃粗粮，如果硬要选，还是吃米饭，但是，对于减肥来说一切精制米面糖都不好。（包括米饭面条馒头这些精粮制作的一切主食。）主多吃点粗粮，肉类，叶类菜。

[回答] 糖尿病吃燕麦片好，因为燕麦片属于粗粮类食物，并且燕麦片中含有一定的矿物质和优质蛋白，在吃燕麦片的时候，不要放入盐和糖，适当的吃一些以后不会增加身体中的含糖量。患上糖尿病以后，大多数都会出现尿频的现象，因此还需要多喝一些水。

[回答] 燕麦米燕麦片都是糖尿病重要的饮食。因为对控制血糖有很好的效果。其实不管是燕麦片还是燕麦米都是燕麦做成的。所以都有降糖减肥的功效。

[回答] 孕妇可以食用黑米。因为含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、络氨酸、b族维生素以及蛋白质、锌、脂肪以及多种维生素以及花青素、矿物质营养成分。对于怀孕以及幼儿的发育、贫血、营养补充都有良好的作用，所以适合孕妇食用。