[回答] 女性在备孕期间，男女双方应该戒烟戒酒三个月以上，避免烟酒导致婴儿出现畸形。睾丸是生成精子的地方，男性精子到成熟，大约需要两个到三个月的时间，所以如果夫妻双方打算备孕，就需要戒酒三个月以上。

[回答] 如果处于备孕阶段，男士也需要特别注意：首先是注意饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，全面补充维生素和微量元素。其次需要注意生活行为方式，要及时禁烟禁酒。

[回答] 男性戒酒三个月之后再进行备孕，这样可以避免对胎儿造成不好的影响。备孕期间在饮食上要注意加强营养，女性要注意适当的补充叶酸，预防神经管畸形，多吃一些含铁、碘丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

[回答] 备孕男士需要吃叶酸片，但是在食用叶酸片的时候一定要适量，不要一次性吃太多，要遵医嘱使用，在备孕期间还要少去一些潮湿阴冷的环境内活动，少去一些被污染过的环境活动，以免引起一些不良的疾病发生，导致精子和卵子的质量偏差，一定要多注意休息。

[回答] 多囊备孕期间做瑜伽运动好。出现了多囊的现象，很有可能是因为身体中的内分泌出现了紊乱的原因造成的，很有可能会导致月经出现不规律的现象发生，而且还可能会引起不孕，也有可能会导致身体出现肥胖的现象，需要适当的做一些运动，能够起到调理体质的作用，并且还可以减肥。

[回答] 男士备孕可以吃补锌的药物能有效的提高精子的成活率。备孕的时候一定要减少抽烟喝酒的次数，饮食要保证全面均衡的营养，可以多吃一些富含蛋白质的蔬菜和水果，能提高身体的抵抗力和免疫力，日常生活中要选择适合自己的有氧运动来锻炼身体。

[回答] 要进行泌尿系统，看是否存在有影响生育的生殖系病患，要进行孕前病史检查，染色体是否正常、之前服用过哪些药物等，要进行血液检查，最重要是对男性血常规18项进行检查。

[回答] 要夫妻双方共同的努力来确保自己的身体健康，才可以生育出一个健康的宝宝。男方一定注意不能喝酒，饮食要健康，不要有暴饮暴食的习惯，女方的同时也要注意控制自己的体重，不要让自己太过于肥胖，因为如果体重超标的话，也可能会造成妊娠期的并发症的发生，当然也不能让自己身体太瘦以至于营养不良这些都会影响胎儿。

[回答] 备孕的时间需要根据夫妻双方的个人情况来进行确定，大多数的备孕时间是在三个月至六个月左右，由于每一个人的体质不同，身体状况不同，所以选择避孕的时间也完全不一样。

[回答] 在备孕期间男女双方都不要自行用药，吃感冒药会导致精子的质量，如果感冒不是很严重可以多喝些热水，注意身体保暖。在备孕期间双方不要吃刺激性食物。