[回答] 男士备孕补锌吃葡萄糖酸锌片比较好，并且还可以多吃一些补锌效果比较好的食物，比如瘦肉以及花生和核桃等等。在备孕期间，男女双方都要保持规律的生活作息，并且尽量不要抽烟以及喝酒，而且还要多做一些运动锻炼，增强身体的体质，给胎儿创造良好的生活环境。

[回答] 备孕一般需要吃叶酸或者是蛋白质比较高的食物。备孕期间也可以多吃一些营养成分比较高的食物，比如肉类和奶类以及蛋类，还可以多吃一些含维生素比较多的蔬菜和水果，比如香蕉和苹果以及橘子，还有菠菜和芹菜等,怀孕期间要定时去医院做孕期检查。

[回答] 如果处于备孕阶段，男士也需要特别注意：首先是注意饮食，不吃辛辣刺激性食物，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，全面补充维生素和微量元素。其次需要注意生活行为方式，要及时禁烟禁酒。

[回答] 贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏均为锌的良好来源，其中牡蛎含锌量最高。每100克克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

[回答] 备孕不建议吃高血压药，如果能通过食物来降血压是最好的，因为在备孕前食用任何药物都会对这将到来的胎儿有影响。在日常生活中要懂得调节自己，放松心情，注意饮食，增强营养，补充维生素，适当运动，增强体质，不要抽烟喝酒，积极的配合医生治疗。

[回答] 男性戒酒三个月之后再进行备孕，这样可以避免对胎儿造成不好的影响。备孕期间在饮食上要注意加强营养，女性要注意适当的补充叶酸，预防神经管畸形，多吃一些含铁、碘丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

[回答] 女性在备孕期间，男女双方应该戒烟戒酒三个月以上，避免烟酒导致婴儿出现畸形。睾丸是生成精子的地方，男性精子到成熟，大约需要两个到三个月的时间，所以如果夫妻双方打算备孕，就需要戒酒三个月以上。

[回答] 要进行泌尿系统，看是否存在有影响生育的生殖系病患，要进行孕前病史检查，染色体是否正常、之前服用过哪些药物等，要进行血液检查，最重要是对男性血常规18项进行检查。

[回答] 备孕期间的饮食关系到宝宝的生长发育。主食上要合理搭配，并要做到多样化，饮食上不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。多吃鱼类、蛋黄、牛肉、亚麻籽等，可以调节女性激素，改善子宫的环境，促进排卵，提高怀孕的几率。还要多吃奶制品，豆类及其制品，少吃油腻油炸食品。

[回答] 备孕男士需要吃叶酸片，但是在食用叶酸片的时候一定要适量，不要一次性吃太多，要遵医嘱使用，在备孕期间还要少去一些潮湿阴冷的环境内活动，少去一些被污染过的环境活动，以免引起一些不良的疾病发生，导致精子和卵子的质量偏差，一定要多注意休息。