[回答] 在备孕过程中一定要放松心情，千万不要过度的紧张，不要给自己太大的压力，一定要顺其自然。女性备孕过程中要注意增加营养的摄入，每天参加一些户外运动，多锻炼身体，这样可以提高身体的素质，最好是双方口服叶酸，这样可以预防胎儿神经管畸形。

[回答] 在备孕期间男女双方都不要自行用药，吃感冒药会导致精子的质量，如果感冒不是很严重可以多喝些热水，注意身体保暖。在备孕期间双方不要吃刺激性食物。

[回答] 备孕的注意事项一定要注意，夫妻二人都是不可以抽烟，不可以喝酒，不可以喝碳酸类的饮料，不可以熬夜，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。女性要及时的吃一些叶酸，可以有效的预防胎儿的畸形。夫妻双方都是不可以服用任何药物的，平时要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力。

[回答] 在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。在准备怀孕时，在饮食安排上既要多吃肉食，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

[回答] 备孕时男方不需要吃叶酸，吃叶酸的目的是为了预防胎儿发育过程中可能出现的神经管畸形。母体叶酸不足时容易导致胎儿畸形的发生，所以才会备孕之前就开始吃，怀孕的前三个月吃，之后就可以停药。

[回答] 备孕期间一定要缓解下生活中的压力，尽量避免太压力太大，而且一定要适当的改善一下生活中的饮食规律，尽量避免发生出现营养缺失的情况。可以去医院做一个相关的诊疗，看一下是否出现了妇科疾病，而且一定要及时的补充一下叶酸片，可以有效的防止孩子出现疾病的情况。

[回答] 备孕期间尽量的少玩手机，少对着电脑辐射，尽量不要吃膨化的垃圾食品，备孕期间要补充叶酸，至怀孕后三个月，预防胎儿神经管畸形。要注意休息和睡眠，保持心情愉悦，不要饲养宠物，尽量不要用药，必须用药时，要在专业医生的指导下用药。室内空气保持清新，温度变化及时增减衣物。多吃应季的、新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品。

[回答] 男性戒酒三个月之后再进行备孕，这样可以避免对胎儿造成不好的影响。备孕期间在饮食上要注意加强营养，女性要注意适当的补充叶酸，预防神经管畸形，多吃一些含铁、碘丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

[回答] 女性在备孕期间，应该提前三个月服用叶酸，叶酸可以防止女性在怀孕期间出现巨幼细胞贫血，同时也可以避免胎儿出现神经血管方面的畸形，做到早睡早起，饮食方面应该卫生健康，同时需要适当的运动。

[回答] 男性备孕的时候，首先是要注意不能够抽烟喝酒。酒精和烟草中的有害物质对于身体健康的不良影响是非常大的，如果不戒掉的话会对生育有比较大的影响。另外要保持健康规律的生活习惯，这样才能够让身体保持在健康的状态下，及时的补充充足的营养物质，一定要注意营养均衡补充才行。