[回答] 椎间盘膨出平时可以多做小飞燕动作。不做弯腰弓背动作，多卧硬板床休息。去正规公立医院中医康复理疗科就诊，可以做针灸按摩推拿小针刀或者臭氧治疗效果好，患处可以热敷或者烤灯照射。

[回答] 椎间盘膨出最好是通过锻炼腰背肌来进行运动，平时最好多睡硬板床，不要睡软床，尽量少坐多躺，少弯腰拾东西，特别长时间久坐。如果长时间坐立的话，对腰椎的负重也是非常大的，而且还会引起腰间盘突出的情况，也可以佩戴腰带来进行做一些游泳的运动来进行改善，也可以做飞燕运动。

[回答] 可以进行需要物理治疗，同时加强腰背肌的功能锻炼，必要的时候可以配合药物治疗。主要的药物有非甾体类消炎药、镇痛类药物、消肿类药物等等。

[回答] 对于无症状的颈椎间盘膨出，通常不需特殊治疗，生活中注意避免长期低头固定姿势，避免颈部外伤，可以防止颈椎间盘膨出退变继续加重。而对于有明显颈部不适或其他颈椎病症状的患者，可以通过限制颈部活动、颈椎牵引、颈部理疗等。

[回答] 考虑是你的职业腰部长时间受力过大导致的你的l4-s1椎间盘膨出，建议你要注意多休息了，就不要再做重体力活了，尽量不要让自己弯腰，多卧床休息。平时可以适当用热毛巾热敷腰背部和腿部。注意饮食清淡。

[回答] 临床工作中，多见于机体腰椎病变退化等，引发不适反应现象。可以至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病因病情，给予针对性处理治疗。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用消炎活血化瘀止疼对症针灸理疗磁热疗，必要时手术处理修复。

[回答] 椎间盘轻微膨出的治疗主要是由于症状以及对神经压迫的程度，来确定具体的治疗方法。如果只有轻微的疼痛，可以卧硬板床休息，避免受凉何长时间的弯腰，外用活血止痛的膏药，如果疼痛明显，可以口服止痛药或者局部的封闭小针刀进行治疗。

[回答] 腰间盘膨出可以通过倒走来进行锻炼，走的时候双手叉腰，拇指在前，四指在后，尽可能往后倒40到60分钟，以走完后微感疲劳为宜，还可以仰卧蹬车，仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状，每天早晚各一次。

[回答] 退步走。每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒。仰卧蹬车，仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。引体向上，身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

[回答] 腰椎间盘膨出可以适当的加强锻炼腰部和背部的肌肉，而且一定要做到劳逸结合的情况姿势一定要正确。这段时间尽量的避免拿重物，平时睡觉的时候选择硬板床，这样保持脊椎的一个生理曲度而且这段时间尽量的不要吃生冷的食物一定要注意保暖受凉之后可能会加重病情。