相关推荐
如何调理亚健康
吕志超 副主任医师 唐山市中医医院
三甲
[回答]
第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充足的睡眠。第三，要适当的运动，像打球，散步，嗯爬爬山，适当的活动都是要确保。
亚健康调理
黄金秀 主任医师 沧州市人民医院
三甲
[回答]
亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
亚健康症状有哪些？
查鹏 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答]
有焦虑、紧张、食欲不振。亚健康颈椎的疼痛、腰椎的疼痛，最多是腰椎的疼痛。头痛，有很多亚健康的人群头痛，但是休息以后头痛减轻甚至缓解，过一段时间以后，由于紧张疲劳又能加重头痛。
什么是亚健康？亚健康有哪些表现？
付磊 主治医师 湖南省中医院
三甲
[回答]
亚健康是指身体不健康，也不是疾病的状态，亚健康的表现一般会出现心神不宁，脸色苍白，口苦大便干燥，口吐粘物，四肢发胀，身体疲劳，记忆力减退，精神状态较差，情绪不稳定。一定要要根据个人的身体情况来选择合适的治疗方案，一定要多注意休息。
亚健康怎么调理？
沈志强 主任医师 安徽中医药大学第二附属医院
三甲
[回答]
想要调理亚健康，就应该注意营造一些良好的睡眠习惯。还应该注意养成良好的作息习惯。尽量争取每天晚上十点左右洗漱睡觉，也可以采用借助调理型的食疗法来控制亚健康问题。
亚健康症状有哪些
陈宝财 主治医师 沧州市人民医院
三甲
[回答]
亚健康状态是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。会出现疲劳虚弱，情绪改变，肌肉酸痛，头晕头痛，睡眠紊乱等情况，平时注意，调整好心态，保持一个稳定的情绪状态，合理膳食营养搭配。如果症状比较严重，对症治疗。
亚健康怎么调节亚健康的调理方法有哪些
沈志强 主任医师 安徽中医药大学第二附属医院
三甲
[回答]
抵抗力下降引起的，与饮食，生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，平时需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，循序渐进加强锻炼，保持八小时睡眠，增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下，就可以排除疾病引起的病情及症状可能。
亚健康的症状有哪些？
吕志超 副主任医师 唐山市中医医院
三甲
[回答]
亚健康的表现，躯体方面主要表现为疲乏无力，肌肉关节的酸痛，经常会感觉头昏，头痛，心悸，胸闷，睡眠不正常，食欲不好，上腹部闷胀不舒服，然后大便便溏，性功能减退，又怕冷又怕热，容易感冒，心理方面有情绪低落，心烦意乱，容易急躁不安，容易恐惧，记忆力注意力都会比平时要差。
亚健康怎么调理？
陈佳 主治医师 广东省中医院
三甲
[回答]
亚健康可以通过在生活和饮食上调理，生活中要保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，饮食上要合理膳食，还要保持营养均衡，要多补充维生素以及矿物质，还可以多喝茶，因为喝茶可以有效减少电脑的辐射，不要抽烟，还可以适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力。
女性亚健康的症状有哪些？
朱薇薇 副主任医师 安徽省立医院
三甲
[回答]
女性亚健康的症状有可能会出现身体乏力，脸色发黄，身体消瘦，黑眼圈比较严重，记忆力减退，脾气暴躁，食欲不振等情况。可以结合饮食上的调整和增强运动来进行改善，一定要加强些体育锻炼，同时多补充一些身体的营养，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物来增加体力。
已经到底了