[回答] 水煮青菜可以减肥，水煮青菜属于减肥食品。青菜的主要营养成分有矿物质，水分，维生素c，纤维素等，这些营养物质都不提供能量，没有增肥作用。不过需要注意水煮青菜，缺乏人体必需的脂肪，蛋白质和碳水化合物等成分。

[回答] 白水煮青菜的方法了，既能满足口感，又可以达到减肥的效果。青菜具有大量的纤维素，纤维素大家都不陌生具有促进肠道蠕动，加快消化，将体内的垃圾快速排出的功效，自然也就有减肥的效果。青菜除了大量的纤维素，还有大量的水分，卡路里含量非常低。即使吃了大量的白菜也不会摄取过多的热量，同时含水量高，能快速产生饱腹感，也就不会再进食其他高热量的食物。

[回答] 减肥就是要减少使用油脂类食物，只需要大量食用青菜便可以减肥，但对于减肥者来说，不吃则已，一吃根本停不下来，若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良，出现掉发，月经失调，下肢水肿，严重便秘等症状。如果肌肉没有蛋白质会松垮，且造成低蛋白质水肿。没有淀粉会造成肌肉分解且大便硬结，于是在减肥过程中，就会出现许多不适症状，而且会中断减肥计划。

[回答] 减肥可以吃水煮虾，虾里面含有丰富的蛋白质，因为热量是比较低的，所以吃虾不会出现增肥的情况。如果出现了肚子肥胖的情况，平时在生活中可以多做一些仰卧起坐，有助于减少肚子内的脂肪，还需要注意自己的饮食，在吃饭的时候尽量吃成七成饱。

[回答] 吃水煮冬瓜一般是可以减肥的，因为冬瓜可以起到利尿的效果，而且冬瓜也不含有脂肪以及热量，因此可以起到较好的减肥效果，但是还要搭配一些运动锻炼，才可以起到较好的减肥效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为脂肪摄入过多的原因。

[回答] 白菜的膳食纤维含量丰富，且热量比较低，是比较适合减肥的人吃的。吃水煮白菜，热量相对其他的制作方法更少，减肥的效果会比较好，可以选择在晚餐的时候吃水煮白菜来代替主食，是非常好的减肥方法。

[回答] 吃青菜有减肥的效果。减肥的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量避免高热量和高脂肪的食物摄入，可以选择适合自己的有氧运动来加强身体的抵抗力和免疫力，要制定规律的作息时间，尽量避免长时间卧床休息的情况发生，如果不运动也会导致身体出现肥胖的情况。

[回答] 水煮冬瓜的减肥效果是不错的，在减肥期间，可以经常吃水煮冬瓜，在吃冬瓜的时候，也可以适当的加入一些芦荟，海带或者是绿豆，这样不仅营养价值比较高，并且味道也是不错的，在减肥的同时除了可以多吃一些水煮冬瓜，也可以多吃一些水煮白菜或者是燕麦、玉米、红薯等。

[回答] 土豆只含有0.1的脂肪，其次土豆中的蛋白质不仅具有营养价值，还具有保健功能，从营养角度来看，0.5kg土豆的营养价值约为2000克苹果，吃土豆作为主食，可以吃煮土豆，做土豆片和炸土豆饼，坚持每天只吃土豆，坚持一段时间可以预防营养过剩，对减少多余脂肪非常有效。

[回答] 水煮鸡胸肉是可以减肥的，因为鸡胸肉里面的蛋白质和脂肪的含量都比较低，对减肥有很好的帮助，而且在减肥期间还要避免吃过于油腻的食物或者是太甜的食物，否则都有可能会影响到减肥的效果。除了通过调理饮食以外，也可以通过运动的方法来进行减肥。