[回答] 轻度抑郁症的自我治疗方法可以通过运动来起到一定作用。做运动能让身体的肌肉放松，还可以起到抗抑郁、以及抗焦虑作用，也可以参加些有意义的集体活动来转移注意力，平时要多跟家人还有朋友们聊天，不能让自己的情绪太过于压抑，还要在医嘱下，用抗抑郁药物做治疗。

[回答] 轻度抑郁症的自我治疗方法是运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦虑、抗抑郁作用。二转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善人的愉悦感和掌控感，能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。

[回答] 可以改善不良的生活习惯，自我治疗抑郁症效果最好。得了抑郁症的患者要积极的配合医生，食用抗抑郁症的药物来进行治疗，还要做一些心理疏导工作，抑郁症一般情况下是精神压力过大导致的，日常生活中，在工作上不要有太大的思想压力，尽力而为就好。

[回答] 需要学会放松，愉悦心情，同时增强自信心。也需要调整好心态，需要保持情绪稳定。注意休息，同时学会转移注意力，学会排解压力和负担。

[回答] 既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症可适当改变一下生活方式，要减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足，郊游，爬山，游泳等活动，亦可将精力适当投入到兴趣爱好中。

[回答] 可以服一些抗抑郁的药物，精神不要过于紧张，要保证充足的睡眠，不要长期熬夜，可以适当的做一些体育锻炼，尽量的出去走一走，不要整天待在家里，多与外界交流。

[回答] 抑郁症患者控制自我情绪方法有，放松心情，要给自己一些积极的心理暗示。注意调整饮食，食用富含维生素的蔬菜和水果。充实自己，可以多读点有意思的书籍。

[回答] 轻度强迫症可以采用自我分析治疗。强迫症的症状来源于内在的冲突，冲突无法意识化便产生了强迫的症状。通过自我分析可意识到内在的冲突是什么，进而达到意识化，缓解强迫症状。

[回答] 白癜风的患者，一般是没有什么可以根治的办法的，只能是通过药物起到缓解的作用，在饮食上需要注意的是，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处，同时要保持良好的精神状态，劳逸结合。

[回答] 需要督促配合药物诊治，自知力得到基本恢复后，可以寻求精神康复方面的心理咨询，消除致病的心理因素，抑郁症患者的世界是空空的灰色，需要多进行交流沟通。