[回答] 含有维生素C的水果比较多，所以平时要多吃一些水果，可以多吃一些较常见的，比如橙子、柚子、猕猴桃等。水果包括的种类非常的多，主要含有维生素、矿物质、电解质等，是对人体非常好的食物，经常吃水果，有利于改善体内的代谢状态，强身健体。

[回答] 多吃维生素含量多的水果是补充身体所需维生素的好办法，想要补充维生素c，可以多吃一些猕猴桃，酸枣，橙子，山楂，草莓，柚子，樱桃以及柿子等水果，这些水果中的维生素c含量相对较高。维生素c可以增强人体免疫力，还可以起到美白护肤的功效。

[回答] 维生素E是一种抗氧化剂，如果缺乏维生素E则容易出现脂肪吸收不良或者腹腔疾病或皮肤粗糙等。平时要适当的补充维生素E，维生素E含量高的水果有香蕉，经常食用香蕉可以润肠通便、补充能量、解酒、疏通血脉等。

[回答] 酸枣中维生素c含量最高，摄入后可增加饱腹感、降低血液中的胆固醇、防治心血管疾病，有利于肠道排出毒素和垃圾。草莓中也含有丰富的维生素c和多种矿物质，有助于消化，其中含有膳食纤维可润肠通便、缓解便秘的症状。柠檬中也含有丰富的维生素c，具有抗氧化的作用，可以延缓衰老、起到美容养颜的作用。平时要注意控制摄入量。

[回答] 水果中的刺梨、橙子、酸枣、柑橘、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、黑加仑、橙子、柠檬、草莓、西瓜等维生素C含量较高。维生素C是一种水溶性维生素，极易被氧化，新鲜的水果随着放置时间的增长，维生素C的含量会越来越少，要想补充维生素C，必须要选择新鲜的水果。

[回答] 维生素C含量最高的水果是猕猴桃。除此之外大部分水果都富含大量的维生素c，比如橙子，苹果，柠檬等等。补充维生素c对人体很有帮助，但是如果您大量的吃的话，或导致维生素c摄入过多而导致的副作用，一般是呕吐，恶心等症状。

[回答] 维生素C的主要食物来源为蔬菜与水果，蕴含量最为丰富的食物为以下几种，樱桃，蕃石榴，辣椒，猕猴桃，西兰花，草莓，柿子，柠檬，西红柿，苦新枣，酸枣，橘子，山楂，沙棘和刺梨，绿叶蔬菜等。

[回答] 含维生素C含量最多的是猕猴桃，以100克水果的维生素C来计算，猕猴桃含420mg，其次是鲜枣、草莓等。平时可以多吃一些橙子、橘子、柠檬等酸性的水果。每日都应该补充适当的维生素C，维生素C具有抗氧化、抗衰老、美容、提高免疫力等作用。

[回答] 草莓、香蕉、葡萄都含有叶酸，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果补充身体所需的营养，叶酸可以减少胎儿畸形的情况发生，如果有怀孕的打算要坚持服用叶酸，平时可以经常外出运动增强身体的抵抗力和免疫力，要制定科学的作息时间，使身体得到充分的休息。

[回答] 水果和蔬菜都含维生素C，但在水果中其含量最高的是猕猴桃。vc最多的蔬菜当属西兰花，又称绿菜花，是西红柿vc含量的6倍以上，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量。在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。