[回答] 摇呼圈可以减肥，减肥通常是通过有氧呼吸持续消耗掉体内脂肪，摇呼圈是一项全身运动，每天坚持摇呼圈可以瘦腰、瘦肚子。摇呼圈的时候要注意，保持运动的适量。

[回答] 摇呼啦圈是能减肥的，转呼啦圈能够消耗身体的热量，从而达到减肥的效果，但是必须长时间坚持才能够有效的瘦身。在转呼啦圈减肥的时候，还需要控制自己的饮食，不要吃一些高热量的食物，并且在饭后还可以喝一杯苦瓜汁，能够起到分解脂肪的作用。

[回答] 这种运动能够减肚子但也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制。

[回答] 腰椎间盘突出最好不要摇呼啦圈。腰椎间盘突出通常是由于腰椎间盘的退行性病变，有可能是受到了创伤等各方面的原因而导致的，可能会出现腰部疼痛，以及一侧下肢或者是双下肢出现麻木疼痛等情况的发生，后期可以通过牵引以及使用消炎止痛的药物进行缓解。

[回答] 呼啦圈减肥的注意事项就是要控制好力度，在摇呼啦圈的时候不要用力过大，以免会对局部的皮肤造成一定的损伤。通过摇呼啦圈可以促进腰腹部的脂肪燃烧达到瘦腹瘦腰的作用，在减肥期间要控制好主食的摄入量，不要一次性吃的过多，同时要多做有氧运动。

[回答] 转呼圈对瘦身还是有效果的。转呼圈是项很好的运动。对腰部臀部都是能达到很好的塑形的作用的，不过，每项运动都要坚持下去，才会看到效果的。要在饭后半小时到一小时后进行运动，以免对肠胃造成伤害。

[回答] 可以，呼啦圈是一种很好的减肥运动，想瘦身一定要持续性的旋转，如果坚持不下来，并没有效果，只有经过长期的坚持以后才能燃烧掉全身的脂肪，让你瘦下来。尤其是腰腹脂肪通过转呼啦圈减掉是最迅速的。

[回答] 转动呼啦圈能够起到很好的减肥的作用，尤其是减小肚子上肉比较明显，只要长时间的坚持才能看出效果。肥胖很有可能是由于脂肪堆积，长时间饮食不当所引起的一种病情，平时在饮食上一定要控制饮食的总热量，不要吃一些坚硬不容易消化的食物。

[回答] 转呼啦圈就是可以的，如果长时间的坚持再配合饮食控制，7天-10天就可以见到效果的。想要减肥就应该减少摄入量，增加消耗量，每天转呼啦圈应该至少45分钟以上，而且要少吃油腻以及含糖量高的食物，每顿饭七八分饱就可以，不要吃小食品，快餐，速冻食品等。

[回答] 呼拉圈有减肥效果，这样的运动主要是腰腹部运动量比较大。对于消耗腰腹部的脂肪作用比较好，不过要注意，偶尔的运动起不到减肥效果。如果是用于减肥，每次需要连续运动半小时以上，每周运动次数则不能少于五次。