[回答] 摇呼圈可以减肥，减肥通常是通过有氧呼吸持续消耗掉体内脂肪，摇呼圈是一项全身运动，每天坚持摇呼圈可以瘦腰、瘦肚子。摇呼圈的时候要注意，保持运动的适量。

[回答] 摇减肥圈减肥的技巧，应每天进行一次，每次旋转半小时。在转减肥圈的时候，应保持匀速，避免长时间过度疲劳。腰肌劳损者，不宜转减肥圈。

[回答] 这种运动能够减肚子但也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制。

[回答] 腰椎间盘突出最好不要摇呼啦圈。腰椎间盘突出通常是由于腰椎间盘的退行性病变，有可能是受到了创伤等各方面的原因而导致的，可能会出现腰部疼痛，以及一侧下肢或者是双下肢出现麻木疼痛等情况的发生，后期可以通过牵引以及使用消炎止痛的药物进行缓解。

[回答] 呼拉圈有减肥效果，这样的运动主要是腰腹部运动量比较大。对于消耗腰腹部的脂肪作用比较好，不过要注意，偶尔的运动起不到减肥效果。如果是用于减肥，每次需要连续运动半小时以上，每周运动次数则不能少于五次。

[回答] 转呼啦圈是可以减肥的，如果腹部的脂肪比较多，可以通过转呼啦圈的方法进行减肥。不过，减肥是一个需要坚持的事情，平时要把握好运动量，循序渐进的坚持。除了转呼啦圈之外，还要结合平时的饮食进行减肥，晚上睡觉之前不要吃太多东西，少吃辛辣油腻的东西。

[回答] 可以，呼啦圈是一种很好的减肥运动，想瘦身一定要持续性的旋转，如果坚持不下来，并没有效果，只有经过长期的坚持以后才能燃烧掉全身的脂肪，让你瘦下来。尤其是腰腹脂肪通过转呼啦圈减掉是最迅速的。

[回答] 晚上转呼啦圈能减肥。摇呼啦圈可以很好的燃烧腰部的脂肪，而且还可以很好的锻炼腰部的肌肉，身体的肥胖不是一天两天所形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，避免吃太多高脂肪、高油腻、高胆固醇的食物，平时一定要合理的搭配膳食，少食多餐，吃饭定时定量。

[回答] 天天转减肥圈能减肥，需要长时间的坚持，适用于身体过于肥胖或者是腹部赘肉明显者。配合进食低脂肪以及高热量的食物，提高减肥效果。

[回答] 每天坚持转半个小时的呼啦圈，对于腹部脂肪的消除是有一定的作用的，减肥是一个长期坚持的过程，需要饮食和运动相结合的方式，不要过度节食，平常运动量循序渐进，不要过大过猛，调整好生活作息，不要熬夜，不要长时间久坐。