[回答] 清淡的饮食有助于减肥。减肥可以通过改善日常饮食和适当的体育锻炼来达到减肥效果，日常饮食要清淡易消化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量避免油炸或者是过于油腻的食物，减肥期间要控制高热量食物的摄入，可以游泳或者是骑单车还有瑜伽都有很好的减肥效果。

[回答] 健康的减肥方法是通过运动方法减肥，能够快速的消耗体内的脂肪，并且不容易出现反弹的情况，在减肥的时候还需要调整饮食结构，尽量少吃一些高热量食物，可以增加水果和水分摄入，能够加速体内垃圾排出，达到美容养颜和瘦身效果，最好不要吃减肥药。

[回答] 一般睡觉姿势是不影响体格生长的，保持高质量的睡眠才会有益体格生长，如果过份强调睡觉姿势而影响睡眠就得不偿失了，所以说怎么舒服就怎么睡。如果骨骼线还没有闭合的话那么还是有长高的机会的。睡姿是没有助长高的作用的，建议不要盲目相信。平时还宜加强锻炼，从多方面摄入营养。

[回答] 健康饮食要注意食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。在吃和运动上要平衡，每周保持一定的运动量。饮食上要少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，保持一个清淡的饮食习惯。

[回答] 想要健康减肥，五大营养素都不能少，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素。但是需要控制其中脂肪和碳水化合物的摄入量，例如早餐时候碳水化合物50克配上蔬菜和一个白水煮鸡蛋，中餐碳水化合物可以吃到一百克，再配上蔬菜，晚餐同中餐类似。烹饪食品的时候不放糖，少油，避免吃一些高热量的食物。

[回答] 冠心病人的饮食要注意以清淡为主。可以适当的喝一些小米粥，还有八宝粥和软面条和鸡蛋花等容易消化的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 健康的头皮是：无肉眼可见的头屑，头皮放松不紧绷，无瘙痒感，能较长时间保持清爽状态。发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻、无分叉等。

[回答] 有助于减肥的食物可以多吃一些粗纤维丰富的食物，可以吃芹菜，韭菜以及苹果等。一定要选择科学的方式来进行减肥，才能够得到很好的减肥效果，也不会出现反弹，不会伤害身体，同时也要加强体育锻炼，能够帮助消耗体内多余的脂肪，一定要长时间的坚持。

[回答] 平时尽量不要吃热量高的食物，可以多吃蔬菜如冬瓜、黄瓜、白菜、土豆等，含热量比较低，也可以多补充水果和豆类，有利于减肥。按时吃饭，早餐要吃饱，晚餐要少吃，控制好饮食总热量，每餐饭后适当活动，可以消耗热量，燃烧脂肪。

[回答] 饮食少肉多菜，少糖多果，少盐多醋，少食多嚼，少衣多浴，少欲多施，少忧多眠，少言多行，运动柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练。