[回答] 应该低脂饮食，平时应该多吃粗粮，或者是绿叶蔬菜，比如大白菜，小白菜，苦苣，茼蒿，油麦菜等等，而且还应该低盐饮食，低糖饮食。

[回答] 需要患者持之以恒的运动，同时配合饮食。高卡路里的食物，比如蛋糕、油炸食品、甜点、饮料等含糖分比较高的食物，因为吃下去的体积很小，但所含的热量是非常大的，增加运动量，比如经常慢跑，或者做瑜伽、有氧运动或者游泳。

[回答] 想要快速健康减肥的话，可以去健身房减肥的，这样的减肥是比较好的，一般健身教练会告诉我们该如何锻炼，从而更加健康的减肥，是很好的一种减肥方法。还可以选择自己在家做瑜伽减肥，这个也是很好的一个方法，我们这样还不需要出门，只需要每天坚持做瑜伽就可以很快就减肥了。

[回答] 调整好生活作息时间，规律的生活能使人体更加健康的减肥。三餐要搭配得当，既能减肥又要保障身体的健康，可以适量的补充鸡蛋、牛奶，以保证蛋白质的供应。配合运动，这样的减肥既健康又快。

[回答] 健康减肥的最好方法就是合理饮食控制和规范的运动。饮食控制方面，尽量减少高热量的摄入，减少主食量，减少过多的动物食品，多吃一些绿色蔬菜。运动疗法主要是做到以下四个点，一般都是在饭后半小时开始运动，做到微微出汗、微微气喘、微微腿酸、微微心慌。这样就可以达到减肥的最佳效果。通过上述调理三月，如果还是体重不减，可以查空腹胰岛素和甲功，排除代谢紊乱引起的体重增加。

[回答] 少吃零食少喝饮料，以前上高中看很多男生老爱喝饮料。女生零食不断。想减肥就戒了吧。每天需要多喝水一天保证8大杯水，水不仅仅能够促进新陈代谢，促进脂肪的排出体外，还能够减少饥饿感，让你摄入比较少的食物。

[回答] 正确的减肥方法是运动锻炼，并且在饮食方案上也要做出很大的改变，尽量不要吃一些高热量的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物。如果想要减肥的话，最好是选择科学有效的方法进行减肥，千万不要盲目的选择捷径，以免起不到减肥的效果，还影响到了自己的身体健康。

[回答] 最健康的减肥方式，就是需要控制好饮食，再加上适量的运动，首先我们需要控制日常饮食，不要吃一些过于油腻，还有比较甜的食品，对于一些高糖类的饮料也是尽量避免的。运动方面我们可以做一些有氧运动。

[回答] 最健康最快的减肥方法，其实就是饮食加运动。也就是首先要控制从嘴里边控制摄入的食物量，这样摄入的能量就会减少。其次要通过锻炼来加速体内脂肪的分解或者是能量消耗。但是人们减肥有一个误区，都想很快的把体重减下来往往欲速而不达，每月大约减重2-4斤即可。因为过快减肥也会导致体内出现相关疾病。

[回答] 健康的减肥方法，一般可以从饮食还有运动方面进行，建议患者平时可以多吃蔬菜和豆制品，少吃一些油腻的食物，或者高热量的甜食，平时还可以做一些适当的有氧运动，不要吃一些三无产品的减肥。