[回答] 高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。多做些有氧运动，可以跑步跳绳，避免长时间坐立。清淡饮食，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，坚持锻炼。

[回答] 通过加强运动多可以改善。每天骑单车一小时以上，或者是跑步半小时以上，尤其是采用高抬腿跑步的方法，可以使臀部肌肉做功增加，就会消耗臀部的脂肪，起到减肥效果。

[回答] 臀部脂肪较多，是局部肥胖。需要增加运动量来减肥，最好的运动是跑步机、游泳、骑自行车和高抬腿跑步来减少臀部脂肪。其中，跑步机、游泳、跑步等运动量都比较大，通常持续运动半小时以上才能减肥。运动量相对较少。如果采用这种方法，需要连续锻炼一个多小时，但骑车人对膝关节有一定的保护作用。

[回答] 增加适量的运动与活动，自然能够达到减肥的效果，臀部肉多考虑与平时缺乏锻炼或者是久坐有关系，首先要改变这种习性，如果工作需要久坐，建议坐一会就起来活动一下。有针对性的多做一些有氧运动，比如说呼啦圈、跳操、蹲起等等。运动期间还要注意控制饮食，减少总热量的摄入，吃的清淡一点，不要暴饮暴食。

[回答] 跑跑步、增强一些户外的游戏之类的，还有有氧运动，保持每天都能够积极参与运动，长期下去会起到很好的效果，注意调节下饮食的习惯。

[回答] 如果当女性臀部肉比较多的情况下可以通过锻炼的方式来缓解。同时在饮食方面一定要避免吃一些油腻的食物，另外这期间也可以通过手术的方式来改善，在这期间尽量多补充一些水果和蔬菜是比较好的，其实一定要多补水分。除此之外，一定要保证每天睡眠充足。

[回答] 屁股和胯上的肉需要采用适当控制饮食加有氧运动的方法，减肥效果比较好。每日三餐饮食量可以减少，而且尽量避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。主要以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃。

[回答] 可以做下蹲的动作，还可以做瑜伽锻炼，有效的锻炼腿和屁股的肌肉。少吃动物肝脏，多进行体育锻炼，作息时间要有规律。饮食要以清淡、容易消化的食物为主。

[回答] 产后屁股肉多应该进行全身减肥，再加强局部锻炼。平时减少坐的时间，坐一会就起来活动，饮食上要限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当吃些蔬菜，每天适当运动，促进全身血液循环、促进身体代谢、促进能量消耗。

[回答] 屁股眼上长了个软肉肉应该是痔疮，可以适当的在肛门部位涂抹一些痔疮膏，在使用药物的时候要谨遵医生的嘱咐使用，不要擅自用药。平时也可以使用一些温水进行坐浴，可以有效的改善症状，同时要保持一个良好的排便习惯，平时要避免吃一些辛辣的食物。