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颈椎病的最好的锻炼方法有哪些?
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
颈椎病一般主要是通过针灸理疗的方法来进行治疗,也可以通过拉伸的方法或者是游泳打羽毛球的方法来进行缓解。出现了颈椎病有可能会导致出现局部压痛的情况发生,有可能会导致出现身体乏力的情况以及出现局部的感染,一定要注意合理的休息,尽量保持良好的饮食。
颈椎病最好的锻炼方法
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答]
颈椎病最好的锻炼方法可以去游泳。游泳的时候一定要把头抬起来吸收一下新鲜的空气,这样可以很好的锻炼颈椎,而且可以促进颈椎正常的生理弯曲可以得到恢复。颈椎主要是长时间不良的坐姿所引起的,不要长时间固定姿势,不要长时间玩手机,玩电脑,必须改掉一些坏习惯。
颈椎病的最好锻炼方法
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
锻炼颈椎病的最好方法
陈忠义 主任医师 台州医院
三甲
[回答]
低头,低到最大,使下颌部尽量靠到胸骨,停留两三秒,然后抬起来。抬头抬到最大停两三秒然后回来,然后左转转到最大停两三秒回来,右转转到最大。
锻炼颈椎病的最好方法?
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答]
第一类,颈部保健操。第一个是米字操。患者以头为笔,或者以鼻尖为笔,在自己的面前写一个米字。第二个是十字操。十字操比较简单,就是前后左右,但是有一个要点,每次做的时候一定要回到正坐的颈椎位。比如我现在坐的是正坐位,每次都要回到正坐位以后,再向另外一个方向做。
颈椎病如何锻炼颈椎病的锻炼方法有哪些
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
患有颈椎病可以去游泳,也可做颈背部的功能锻炼,站立小燕飞或俯卧位小燕飞,都可达到锻炼颈背肌功能作用。同时,配合一些颈部肌肉,自我放松、按摩的方法。比如站立位,两个肩膀尽量向后伸,颈部向后仰,让颈部肌肉保持屈曲、收缩状态3-5秒钟,放松。
颈椎病的最好锻炼方法颈椎病最好的运动
陈忠义 主任医师 台州医院
三甲
[回答]
颈椎病的锻炼分为预防锻炼和治疗锻炼;预防锻炼是常人预防颈椎病采取的一系列措施,如米字操、五禽戏、易筋经等,但要注意锻炼时不可过快、过于剧烈;而治疗颈椎病。
颈椎病的最好锻炼方法有什么?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答]
颈椎病最好的锻炼方法是游泳,打羽毛球,或者放风筝等,平时休息的时候也可以将颈部向左右,前后来延伸旋转,而且要适量,不要力度过大,也可以通过针灸,按摩,推拿等方法来缓解,平时要注意不要长时间的低头,要保护好颈椎,注意保暖。
颈椎病的最好锻炼方法有什么?
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
颈椎病最好的锻炼方法需要到外面进行有氧的运动,比如说爬山游泳,应该把头抬起来,呼吸新鲜的空气,就能够改善颈椎的疾病,也应该到户外放风筝,放风筝的时候也需要经常抬头,在不知不觉就会使颈椎得到一定的锻炼。在日常生活中一定要避免长时间的伏案工作。
颈椎病锻炼的方法有哪些
陈忠义 主任医师 台州医院
三甲
[回答]
可以进行一些缓慢的颈部前后屈伸、侧屈、旋转的活动,配合呼吸,注意动作缓慢。不外乎颈椎活动度的训练以及颈部肌肉力量训练两个方向。不可过于快速和暴力。
已经到底了