[回答] 在减肥期间尽量选择一些低热量、低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量不要暴饮暴食，可以在早上选择鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，中午以主食为主，可以适当的吃多一点，晚餐可以用燕麦粥代替，可以吃一个苹果。

[回答] 可以吃燕麦，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。也可以多吃红薯，红薯中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

[回答] 减肥吃新鲜的、含有糖分不多、有利尿消肿作用的水果瘦的快，如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等，因为这类水果含有大量的维生素C，促进机体的代谢及排泄。平时可以根据自己的实际情况而制定的减肥方式是比较有效的，可以通过有氧运动与无氧运动相结合来促进体脂燃烧。

[回答] 减肥不能依靠吃什么东西就能达到目的，减肥需要合理的节制饮食再搭配长期不懈的体育锻炼，才能有好的减肥效果，平时生活中应该健康饮食，适当地减少食量但要保证身体所需，饮食方面要清淡，不要吃油腻高脂肪的食物，晚餐可以少吃一点，多吃一些水果蔬菜。

[回答] 水果起不到降血糖的作用。血糖升高，需要定时定量吃饭，吃水果相当于额外加餐，一定要掌握吃水果的方法，首先需要血糖控制稳定。吃水果的时间选择两顿饭之间，这样不会升太高的血糖。吃水果的同时必须减少主食摄入量。比如25克的面食，可以换150克的苹果和桃子，100克的梨，500克的西瓜等等。

[回答] 减肥瘦得快的食物有:1.苹果,苹果中有膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，排出体内毒素以及垃圾。2.还可以吃生菜，生菜的热量很低，并且可以帮助肠道刮油，减肥的效果非常好。3.还可以吃苦瓜，苦瓜能够清热解毒，瘦身减肥。想要健康的减肥，除食物调理以外，还要多做体育运动才会有明显效果。

[回答] 水果降血脂快可以多吃一些苹果柚子，或者是多吃些葡萄，山楂，荔枝之类，这些水果都是含维生素比较高的水果。很好的补充身体上的微量元素，或者是多吃水果，能够起到减肥美容养颜的效果，可以提高血管的弹性，很好的增加缓解血液的流量，消除血管的自由基 。

[回答] 减肥不要急于求成，是有一个过程的，减肥方法每天连续跑步一小时，走路一小时半，当然还可以去正规的减肥中心去减肥。平时不要吃太过油腻的食品或高能量的食物，尤其像烧烤、油炸食品、饮料、油条、肥肉等。多吃点清淡食物，比如蔬菜、粥、水果、米饭等。

[回答] 吃苹果和葡萄水果降血脂快，苹果中的维生素和果糖含量都较高，可以起到辅助降血脂的作用，而葡萄中的葡萄糖含量也是较高的，对于降血脂有辅助功效。但如果出现血脂升高现象，最好通过药物进行控制，以免饮食起不到效果，使血脂增高情况加重。

[回答] 补血的水果很多，主要有：桑葚，桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，须发早白，消渴口干，大便干结等症。樱桃，樱桃含有丰富的维生素C，而且富含铁和胡萝卜素，具有补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性的作用。