[回答] 可以吃燕麦，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。也可以多吃红薯，红薯中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

[回答] 减肥选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

[回答] 减肥不能依靠吃什么东西就能达到目的，减肥需要合理的节制饮食再搭配长期不懈的体育锻炼，才能有好的减肥效果，平时生活中应该健康饮食，适当地减少食量但要保证身体所需，饮食方面要清淡，不要吃油腻高脂肪的食物，晚餐可以少吃一点，多吃一些水果蔬菜。

[回答] 减肥瘦得快的食物有:1.苹果,苹果中有膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，排出体内毒素以及垃圾。2.还可以吃生菜，生菜的热量很低，并且可以帮助肠道刮油，减肥的效果非常好。3.还可以吃苦瓜，苦瓜能够清热解毒，瘦身减肥。想要健康的减肥，除食物调理以外，还要多做体育运动才会有明显效果。

[回答] 减肥不要急于求成，是有一个过程的，减肥方法每天连续跑步一小时，走路一小时半，当然还可以去正规的减肥中心去减肥。平时不要吃太过油腻的食品或高能量的食物，尤其像烧烤、油炸食品、饮料、油条、肥肉等。多吃点清淡食物，比如蔬菜、粥、水果、米饭等。

[回答] 减肥不是靠早上的食物或者吃的少减下来的，如果早上食用反而中午会食用更多，长期下来会只会导致更加肥胖。减肥就是少吃多动，少吃油腻食物以及甜食，例如大家所熟知的奶茶，研究表明一杯奶茶中含有40块糖，少喝或不喝。多吃水果蔬菜，平时多运动，保证至少一周三次以上的每次30分钟以上的有氧运动。饮食和运动结合，双管齐下效果好。

[回答] 减肥期间可以吃的菜有：1.可经常的吃些苦瓜，苦瓜含有很少的脂肪，并且还可以起到抑制食欲的好处。2.黄瓜，黄瓜内有很高的水分，并且有利尿的作用，经常的吃黄瓜可以减少脂肪的堆积。3.韭菜，可以加速肠道的蠕动速度利于排便，经常的吃韭菜，对于便秘也有很好的治疗效果。

[回答] 早餐最好吃含脂肪少的肉类和粗纤维，可以吃牛肉，水煮过的牛肉把脂肪煮掉，剩下是优质的蛋白质，和红薯一些粗纤维，通过饮食可以调整胃肠道，而且还没有明显的饥饿感。还要补充富含维生素和矿物质的蔬菜，能够补充人体的需要。

[回答] 想减肥早晨可以吃一个鸡蛋或者一杯酸奶加两片全麦面包。减肥期间要控制主食的摄入，尽量不要吃馒头，可以多喝粥，能够快速被人体吸收消化，另外可以多吃些粗粮，能够起到润肠通便的作用，对减肥有帮助，也可以多吃蔬菜补充维生素，减肥期间要合理的搭配饮，避免造成低血糖。

[回答] 减肥可以适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且最好不要吃太多的主食，或者是过于油腻的食物，而且还要控制脂肪或者是糖分的摄入，但是要尽量避免过度的节食，否则可能会导致出现营养不良的情况，在控制饮食的同时，也可以通过运动的方法来进行减肥。