[回答] 多吃豆类和豆制品，比如大豆、豆花、因为豆子中含钙量会比较丰富些。要多吃奶类和奶制品，比如纯奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶中含有的钙质比较丰富而且钙磷比例合适，吸收率会更高些。要做到经常的晒太阳。

[回答] 补钙效果好的食物有比如橙子，橙子里面含有维生素c非常丰富，并且含有大量的钙离子。还可以多吃一些山楂，山楂每百克里面含有52毫克的钙。平时还可以多吃一些柚子，柚子里面的主要营养物质是维他命和钙离子，其中钙离子的含量是苹果和梨的十多倍，可以有效的补充人体所需要的钙。

[回答] 不同年龄时段，补钙的原则不同。婴儿期补钙，要同时添加活性维生素D，促进钙的吸收。儿童期的补钙，尽量的避免含糖的钙剂，避免孩子长期服用后，出现体重增加。

[回答] 常见的海产品比如说小虾、米皮、海鲜、各种海鲜，然后包括豆制品还有骨头汤这些都是含钙比较多的食物，还有现在大家都能接受豆浆，牛奶、这样的话其实在钙剂的日常补充应该就足够了。

[回答] 吃苹果、香蕉、梨子、葡萄干、杏仁、山楂水果补钙最好。当身体内缺钙的时候会导致骨质疏松的症状，而且还会引起骨折的症状，在生活中要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，可以做一些有氧运动或者技能性的锻炼，还要多吃一些牛奶，泥鳅。

[回答] 补钙可以在医生的指导下口服钙片，或者是多吃一些含钙的食物来进行补充。患者可以在补钙的时候适当的吃一些鱼肝油，可以有效促进钙吸收，平时可以多吃一些牛奶，或者是鸡蛋，还有豆制品，都含有非常丰富的钙质，可以有效促进骨骼的生长发育。

[回答] 其实一年四季都可以补钙的，但春秋两季，补钙更利于吸收，春季是身体生长发育比较快的季节，包括骨骼的发育，这个时期补，则更易于吸收，秋季是海产品较多的季节，其它食物也经过一个夏天的生长，也富含了钙质，正好有利于补钙，吃钙剂可以选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。

[回答] 补钙效果补充一些碳酸钙，或者通过使用一些乳酸钙来进行治疗。但是也能多吃一些含钙量比较高的时候，比如说排骨汤、鱼汤、鸡汤等。如果身体缺钙的话，有可能会造成牙齿脱落或者出现骨质疏松症，平时多晒晒太阳，可以很好的促进钙质的吸收。

[回答] 中年人可以通过口服钙片的方法来进行补钙，一般补钙的效果比较好，同时也可以通过调理饮食的方法来进行补钙，而且在吃钙片的同时，还要配合鱼肝油来促进钙质吸收。中年人可能会出现钙质流失的情况，如果不及时补钙的话，很有可能会导致患上骨质疏松。

[回答] 柚子，雪梨，橙子，西瓜等水果降火效果最好。身体上出现了上火很有可能会出现眼睛红肿涩痛，可能还会出现喉咙肿痛，牙龈肿痛，口腔溃疡等情况，一定要多饮水，多排尿，不要吃太辣太咸以及上火的食物，以免导致病情的加重，饮食上一定要营养全面。