[回答] 可以锻炼，但时间不合适过久。下肢静脉曲张多是由于久站，下肢不能抬高加受凉导致的，可以用弹力袜或者弹性绷带捆绑，注意抬高患肢，减轻静脉回流。

[回答] 慢跑，跳绳，这些锻炼方法都是对静脉曲张一种比较不错的锻炼方法。慢跑可以增加小腿肌肉，通过慢跑肌肉不停的收缩，能够促进静脉内淤滞的血液进入到深静脉，减轻静脉腔静脉高压的因素，促进血液循环，这样能够减轻静脉曲张引起的症状。

[回答] 长期从事重体力劳动或者是长期站立工作的，最好提前穿弹力曲张袜，使浅静脉处于被压迫的状态，减少血液倒流。再有，妇女经期和孕妇等特殊时期，要给腿部特殊的关照，注意多休息，可以适当的按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张的发生。

[回答] 预防静脉曲张应该避免过度肥胖，太过肥胖就会给下肢带来很大的负荷，这样的话会引起血液难以循环，所以应该要避免食用一些高脂肪，高热量，高胆固醇等一些容易发胖的食物。

[回答] 每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

[回答] 静脉曲张的预防方式是比较多的，可以佩戴弹力袜，尤其是在活动的时候佩戴弹力袜，能够减轻静脉内的压力，促进静脉内血液回流，减轻病人的症状，延缓疾病的进展。

[回答] 目前没有特殊的专门治疗静脉曲张的锻炼方式。步行，跑步，瑜伽或游泳都都可以，通过锻炼方式促进下肢肌肉收缩，通过肌肉的收缩和舒张，挤压静脉血液反流入心，防止血液倒流，缓解静脉曲张瓣膜的关闭不全。

[回答] 中央型腰椎间盘突出可以做一些打太极拳的运动锻炼，并且还可以做慢跑以及游泳的运动锻炼，而且在晚上睡觉的时候，最好是睡硬板床才可以减少腰部的受力。如果患上了中央型腰椎间盘突出，很有可能会导致腰部出现疼痛的情况，而且还有可能会压迫到下肢的神经，从而会导致下肢疼痛。

[回答] 养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩等。

[回答] 静脉曲张的锻炼方法是通过慢走和睡觉的时候抬高双腿，这样能促进身体的血液循环，平时也可以进行有氧运动，但是不能做剧烈的运动，当患者最好不要长时间的久坐和久站，经常外出散步能有效的缓解血液淤积的症状，患者可以穿静脉曲张袜来缓解疼痛的感觉。