[回答] 最常见的食物含钙丰富的有芝麻（芝麻酱），奶制品（酸奶、纯奶、奶酪），豆制品（豆浆、豆腐），海产品（虾皮，紫菜）等，对于青少年、绝经期女性及老年人可以适当增加食物使用，保证钙的补充，对其流失有缓解作用。

[回答] 最常见的食物含钙丰富的有芝麻（芝麻酱），奶制品（酸奶、纯奶、奶酪），豆制品（豆浆、豆腐），海产品（虾皮，紫菜）等，对于青少年、绝经期女性及老年人可以适当增加食物使用，保证钙的补充，对其流失有缓解作用。缺钙严重者出现抽搐、乏力、骨质疏松者就需要及时的药物治疗，最常用的碳酸钙。

[回答] 在更年期内有可能出现骨质疏松的情况，需要在当地大夫指导下服用钙片进行补钙的治疗。另外，在平常的时候一定要多食用一些新鲜的水果蔬菜，虾皮，鲜奶等食物，这样对补钙也有一定的帮助，注意休息，加强营养，不要过度疲倦疲乏。

[回答] 钙是人体内最丰富的矿物质，占体重的1.5%-2%，人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，对维持骨结构和功能非常重要，长期的钙缺乏会导致骨质疏松的发生。因此补钙食物首先选择奶类制品，牛奶不仅含钙量高，而且钙磷比例比较合适，其中的维生素、乳糖、氨基酸等都是促进钙吸收的因子，是膳食钙的主要来源。其它还有豆类制品、海产品、新鲜的绿叶青菜、芝麻等都是含钙比较多的食物。

[回答] 老人补钙可以吃一些钙片，但是在选择钙片的时候要选择正规的大厂家，也可以配合一些鱼肝油来使用，鱼肝油可以促进钙质的吸收，在日常生活中还有多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上，还要多晒一下太阳，不要喝碳酸饮料。

[回答] 可以给宝宝喝葡萄糖酸钙，可以带宝宝上午10点以后晒太阳，多晒太阳也有帮助。可以给宝宝喝骨头汤和高维生素高蛋白饮食，严重时需要注射维生素，同时补充锌，铁等。现在的奶粉或者母乳喂养中都含有比较多的微量元素，可以正常补充孩子的所需要的微量元素。

[回答] 中年人平时可以多吃一些肉松，海带，紫菜，黑豆以及牛奶等，通常可以有效的补钙。中老年人缺钙可能会导致骨质增生以及关节疾病的情况的发生，所以在平时一定要做好饮食上的调节，如果特别严重，可以通过吃钙片进行缓解，同时也要加强身体上的锻炼。

[回答] 更年期可以适当的吃一些钙片来进行补钙，也可以适当的多吃一些虾米都可以起到补钙的作用，同时也可以经常到户外锻炼，或者是经常晒太阳可以促进钙质的吸收。在更年期的时候可能会导致出现更年期综合症，比如有心情烦躁或者是潮热的情况，而且还有可能会导致出现失眠多梦。

[回答] 孕妇吃紫菜可以补钙，并且还可以适当的吃一些海带以及菠菜之类的，也可以起到补钙的效果，如果想要喝一些补钙比较好的汤，可以选择排骨汤以及鲫鱼汤等等。通常女性在怀孕期间身体是比较虚弱的，所以在饮食上一定要加强饮食营养才可以补充自身的营养，而且还能促进胎儿的发育。

[回答] 可以口服一下碳酸钙D3钙片，另外要多晒太阳，促进钙的吸收，同时多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼。保证充足的睡眠。千万不能熬夜。