[回答] 粗粮有很好的膳食纤维，能增强身体抵抗力，所以在孕期补充一些膳食纤维是很好的。孕妇可以吃一些荞麦，燕麦，小米等。虽然这些有很好的作用，但毕竟是粗粮，没有什么营养，所以孕妇在使用的同时应该加强营养，同时服用一些蛋类脂类等，不仅给自己加强营养，还应该给胎儿加强营养。

[回答] 可减肥的食物包括：甘薯，它柔软、易于消化和吸收，具有排便解毒的功效，并能给身体带来饱腹感。红薯的热量只有馒头的一半；玉米含有大量维生素e、钙、镁等矿物质，能增强胃肠道蠕动；糙米富含膳食纤维，能促进胆固醇的排出，调节不饱和脂肪；燕麦营养丰富，富含在蛋白质、纤维素和维生素中，能促进新陈代谢和调节生理功能。这四种粗粮是减肥的首选。

[回答] 由于粗粮富含膳食纤维，血糖指数低，对糖尿病患者有益。适合糖尿病认吃的粗粮有燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、黑豆、红豆、大豆、玉米等，这些粗粮对糖尿病患者来讲是有益的食品。

[回答] 粗粮减肥可以适当的吃一些谷类的食物，同时也可以适当的吃些高粱米或者是荞麦面等，如果想要减肥，在饮食上一定要注意控制，不要出现暴饮暴食的情况。在吃饭的时候要细嚼慢咽，一日三餐要定时定量，吃到7成饱或者是八成饱就可以了，同时要改掉吃零食的习惯，还要配合适当的运动来达到减肥目的。

[回答] 减肥的话，吃粗粮能够起到不错的减肥效果的。红薯、玉米、糙米之类的粗粮都具有一定的减肥效果。红薯具有着非常不错的通便排毒的效果，而且还比较容易产生饱腹感，辅助减肥的效果非常不错。玉米当中钙含量和维生素E的含量都非常的丰富，而且还能够有效地刺激肠胃的蠕动，使得新陈代谢更快，对减肥也是有着很大的帮助的。

[回答] 豌豆富含蛋白质和膳食纤维，纤维能够促进肠胃蠕动，从而达到减肥去脂的作用。黑豆含有的皂甙能够溶于水和油，能够有效抑制人体对脂肪的吸收。燕麦也是可以减肥的粗粮。

[回答] 玉米，高粱，小米，荞麦，薏米，燕麦，红豆，绿豆等，这些粗粮最好熬成粥，在晚餐时代替主食，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于排便，而起到减肥的功效。

[回答] 减肥可以选择粗粮，比如说红薯，薏米玉米，对身体是非常有帮助的，减肥的时候不仅可以选择粗粮，也可以选择富含优质蛋白质的食物，一定要忌食油炸腌制的食品，也要避免喝碳酸的饮料，才会起到很好的效果，一定要管住嘴迈开腿，每天抽出一定的时间参加体育运动。

[回答] 粗粮主要包括谷类，玉米、小米、高粱、燕麦等。豆类，如黄豆、红豆、豌豆、绿豆等。块茎类，如土豆、地瓜、山药等。粗粮含有丰富的营养物质，如小米含有色氨酸、铁、b族维生素、胡萝卜素、燕麦含有蛋白质，高粱还有丰富的铁、脂肪酸等。

[回答] 减肥最快的粗粮是薏米。薏米具有除湿消肿，利尿排毒的功效。减肥期间可以用薏米煮水喝，清洗肠道，排除肠毒，促进胃肠道的蠕动，加快身体代谢功能，对于去除身体水肿有很好的效果，也可以用薏米配合其他粗粮。