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哪些粗粮能减肥
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥的话，吃粗粮能够起到不错的减肥效果的。红薯、玉米、糙米之类的粗粮都具有一定的减肥效果。红薯具有着非常不错的通便排毒的效果，而且还比较容易产生饱腹感，辅助减肥的效果非常不错。玉米当中钙含量和维生素E的含量都非常的丰富，而且还能够有效地刺激肠胃的蠕动，使得新陈代谢更快，对减肥也是有着很大的帮助的。
哪些粗粮可以减肥?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
玉米，高粱，小米，荞麦，薏米，燕麦，红豆，绿豆等，这些粗粮最好熬成粥，在晚餐时代替主食，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于排便，而起到减肥的功效。
减肥吃哪些粗粮？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
减肥可以选择粗粮，比如说红薯，薏米玉米，对身体是非常有帮助的，减肥的时候不仅可以选择粗粮，也可以选择富含优质蛋白质的食物，一定要忌食油炸腌制的食品，也要避免喝碳酸的饮料，才会起到很好的效果，一定要管住嘴迈开腿，每天抽出一定的时间参加体育运动。
哪些粗粮有减肥的效果？
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
粗粮减肥可以适当的吃一些谷类的食物，同时也可以适当的吃些高粱米或者是荞麦面等，如果想要减肥，在饮食上一定要注意控制，不要出现暴饮暴食的情况。在吃饭的时候要细嚼慢咽，一日三餐要定时定量，吃到7成饱或者是八成饱就可以了，同时要改掉吃零食的习惯，还要配合适当的运动来达到减肥目的。
粗粮有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
粗粮主要包括谷类，玉米、小米、高粱、燕麦等。豆类，如黄豆、红豆、豌豆、绿豆等。块茎类，如土豆、地瓜、山药等。粗粮含有丰富的营养物质，如小米含有色氨酸、铁、b族维生素、胡萝卜素、燕麦含有蛋白质，高粱还有丰富的铁、脂肪酸等。
常吃粗粮对身体有哪些好处?哪些食物属于粗粮？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
常吃粗粮对身体有好处，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，能够有效的补充身体内的碳水化合物，蛋白质以及大量的维生素，是人体热量的主要来源。如果经常便秘的话，日常可以吃一些粗粮，能够促进胃肠道的蠕动，减少便秘的情况。
最易减肥的粗粮有哪些减肥最快的粗粮是哪种？
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
豌豆富含蛋白质和膳食纤维，纤维能够促进肠胃蠕动，从而达到减肥去脂的作用。黑豆含有的皂甙能够溶于水和油，能够有效抑制人体对脂肪的吸收。燕麦也是可以减肥的粗粮。
减肥吃哪些粗粮比较好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥吃的粗粮有红薯，小米，黑米，紫米，玉米，燕麦，糙米，高粱，荞麦，麦麸及各种干豆类等。比如说：燕麦含有的可溶性纤维，能使人体吸收食物养分的时间变长，除了能维持饱腹感外，还有加速肠道蠕动，促进新陈代谢，降低胆固醇的作用。
适合减肥的粗粮有哪些呢
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥的粗粮有红薯，小米，黑米，紫米，玉米，燕麦，糙米，高粱，荞麦，麦麸及各种干豆类等。比如说：燕麦含有的可溶性纤维，能使人体吸收食物养分的时间变长，除了能维持饱腹感外，还有加速肠道蠕动，促进新陈代谢，降低胆固醇的作用。而且，对减肥有很大的益处。
减肥食物有哪些
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答]
减肥食物可以多吃些低热量或者低脂，多吃一些高纤维素，多吃些高维生素的食物。多吃些苦瓜，或者是多吃些燕麦，多吃些大米薏米，或者是多吃一些红薯之类，都可以起到减肥的效果。而且还要多吃些黄瓜，或者是多吃些西红柿，促进肠蠕动改善肠道疾病。
已经到底了