[回答] 减肥期间用植物油炒菜比较好，但是在放油的时候尽量不要放得过多，否则也有可能会导致身体出现发胖的情况。如果想要减肥的话，最好是多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及游泳或者骑单车之类的等等，而且还要在饮食上控制脂肪食物的摄入。

[回答] 晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。

[回答] 可以吃一些苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收过多糖分，而使体态变形。

[回答] 减肥时一定要控制好饮食的，特别是晚餐，晚餐要低脂，低糖，高纤维素，可以适当的吃一些水果，像燕麦片，黄瓜，苹果，土豆等可以增加饱腹感，而且热量低，比较适合减肥的人食用。

[回答] 燕麦，燕麦是粗粮，是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品，很适合减肥的人吃。薏米也是粗粮的一种，容易消化吸收，加蜂蜜食用，还可以美白消肿。红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养，能提供体内所需的营养物质。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激肠胃蠕动的作用，有一定的减肥效果。

[回答] 月经期间可以吃香蕉，能够润肠通便、减少食物堆积在身体内，也能够消耗脂肪来达到减肥的作用。吃苹果和番茄也能够消除身体的水肿，促进身体才能代谢来减肥。月经期间最好不要减肥防止会影响身体健康，月经就是一个排毒的过程，尽量吃热性食物防止出现痛经。

[回答] 减肥期间可以吃菠萝、草莓、柚子、柠檬、樱桃、杏、桃子、橙子、葡萄、苹果、梨子、荔枝、香蕉、芒果。这些都是低糖、低热量水果，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质。每天食用200—400克的水果，既能补充人体必需的营养，又不会长胖。

[回答] 月经期间可以吃香蕉或者牛奶，有助于减肥。在月经期间要适当的运动，可有效增加身体的血液循环，同时也能使体内的毒素尽快排出去，对于减肥也有很大的帮助，香蕉具有维生素，月经期间吃香蕉，可以有效达到排便的效果，从而达到防止便秘的情况出现。

[回答] 在月经期间是不可以减肥的，由于月经期间体内雌激素和孕激素分泌紊乱，特别是对于身体比较虚弱的人群此时进行减肥的话，容易引发痛经以及月经不调的情况，经期要保证充足的睡眠，禁止剧烈运动，营养均衡的饮食。

[回答] 肥胖的主要原因就是摄入量大于消耗量，每天进食的食物多，但是运动却很少。如果想减肥，那就是要减少摄入量，增加消耗量。饮食需要注意的是吃一些既能让人产生饱腹感，但是却含有热量很少的食物。水果当中可以吃一些西红柿、猕猴桃、柚子等这些含热量少的食物。