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怎么才能有效减肥?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 对于肥胖的患者我们建议还是要多做运动,如果光吃不运动,那么长胖是非常快的,平常生活中可以做一些有氧运动,平时注意控制饮食,避免暴饮暴食,不要经常熬夜,生活也要有规律,高热量的食物尽量避免,多吃水果。
土豆怎么吃减肥?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 土豆跟番茄一起烧吃了可以减肥。先将木耳放在水里泡好,蔬菜洗净,番茄和土豆去皮放一边备用;番茄具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲。
每天怎么样吃土豆才能减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 土豆当中含有大量的淀粉,所以如果天天吃土豆的话,不仅不能减肥,还很有可能会造成比较严重的增肥,所以要尽量少吃一些淀粉含量比较高的食物,例如粉条,土豆等等,平时要注意,避免吃高油高盐高糖的食物就可以帮助减肥了。
怎么才能有效减肥呢?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 很多职场工作者因为需要长期伏案,坐在座位上久久不动,就会造成腹部脂肪堆积,出现赘肉,这种情况需要多注意锻炼,可以在下班后进行一些有氧的运动,比如慢走。饮食方面应当进行控制,多吃一些水果。
怎么才能有效减肥呢?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 产生肥胖最主要的原因就是不健康的饮食造成的,建议患者在生活中,少吃油腻的食物,保证清淡饮食,辛辣刺激的食物也要避免,对于一些能量比较高的食物,尽量不要进食,多做一些运动,能有效减肥。
怎么吃土豆可以减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 吃土豆可以减肥,关键在于怎么吃。土豆中含有糖、蛋白质还有纤维素。其中的大量纤维素,具有润肠的功能,使身体胃肠蠕动加快,使油脂、废物、毒素排出体外的速度更快一些,这样比减肥茶效果都好。可是土豆中也有热量,所以在应用土豆减肥的过程中应该注意方式。具体来说就是,用土豆来顶替主食,这是土豆减肥的精髓所在。
土豆怎么吃减肥最快
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 土豆含有较多淀粉,淀粉含有一定热量会转化为脂肪,过多进食可能会加重肥胖,所以土豆没有减肥作用。减肥的原理是热量消耗大于热量摄入,所以含热量的食物要适当限制,特别是高热量食物,如油炸食品肉类等都要限制,土豆可以适当进食,进食较多土豆时可以适当减少粮食类食物的进食量。
怎么跳绳才能有效减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 双脚跳,通过身体不停地向左、右方向的倾斜运动来让腰部的肌肉得到充分的运动和锻炼,这样就可以减少腰部的赘肉,轻松地塑造纤纤细腰。除此之外,在同步双脚跳也可以让手臂和双脚的具有足够的运动量,这样同样可以让手臂和双脚的脂肪得到快速的燃烧,让身体迅速摆脱赘肉。
怎么才能有效的减肥?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 引起肥胖的原因跟平常暴饮暴食,经常熬夜,喜欢吃高热量的饮食有关。所以我们建议生活中避免暴饮暴食,规律好自己的生活作息,避免吃一些高热量的食物,多做一些有氧运动,能够很好的减肥。
怎么才能有效的减肥
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 想要减肥,我们首先需要控制好自己的饮食,不然即使减肥成功,一段时间会出现反弹的情况,暴饮暴食是造成肥胖的主要原因,对饮食的控制,我们建议少食多餐,不要进行节食,平时可以多吃一些蔬菜水果。
已经到底了