[回答] 土豆是人们日常生活中比较常见的食物，也是一种很抗饿的食物。比如说可以做成鸡肉土豆火腿沙拉三明治或是做番茄土豆吃，既能减肥瘦身又能饱腹。因为鸡肉的消化率高，容易被人体吸收利用，并且营养丰富，能增强人体的免疫力。

[回答] 土豆跟番茄一起烧吃了可以减肥。先将木耳放在水里泡好，蔬菜洗净，番茄和土豆去皮放一边备用；番茄具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲。

[回答] 吃土豆可以减肥，关键在于怎么吃。土豆中含有糖、蛋白质还有纤维素。其中的大量纤维素，具有润肠的功能，使身体胃肠蠕动加快，使油脂、废物、毒素排出体外的速度更快一些，这样比减肥茶效果都好。可是土豆中也有热量，所以在应用土豆减肥的过程中应该注意方式。具体来说就是，用土豆来顶替主食，这是土豆减肥的精髓所在。

[回答] 土豆切成大块，刀工少，断面就少，因此水溶性维生素，比如维生素C、B族维生素等损失也少。在红烧土豆时，会把土豆先炸一下，这样口感会好，但却破坏了许多宝贵的营养素。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。

[回答] 想要使用土豆减肥要注意制作方法，可以使用蒸煮的方式制作，将土豆去皮蒸熟，然后压成土豆泥食用，这种制作方法可以起到减肥的作用。健康减肥要注意营养均衡，多吃一些优质蛋白和维生素含量丰富的食物，少吃油脂和热量高的食物，多进行体育锻炼，这样才能够达到健康减肥的效果。

[回答] 吃冬瓜减肥可以吃冬瓜汤、炒冬瓜，但是在吃冬瓜的时候一定要清淡不能放太多的调料，冬瓜有利尿消肿的作用，想要减肥在饮食上尽量吃一些蔬菜水果比较好，不要吃一些脂肪含量比较高的食物，同时配合一些运动可以更快速的减肥，可以做骑单车跑步的运动。

[回答] 用开水冲服燕麦片、煮粥等都可以达到减肥的效果。减肥最主要的就是控制每天的脂肪摄入量，保持一天的食物总热量、脂肪含量不超过总食物热量的20%，就不会有额外的脂肪堆积。平时饮食要注意平淡，少吃动物性脂肪类的肉类。同时还要勤加锻炼，可以有效地消耗脂肪。

[回答] 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥非常好的选择。

[回答] 苹果可以充当早餐的一部分，早晨煮个水煮鸡蛋，一碗粥，再加上一个苹果，晚餐吃得比较少，晚间饿的时候，可以选择吃一个苹果。把苹果当下午茶来吃，或者用苹果替代零食，想吃高热量的零食的时候，吃点苹果，不能长期单一只吃一种食物，不利于营养的均衡。吃苹果尽量选择新鲜的。

[回答] 可以将鲜柠檬泡水喝，也可以将柠檬中加入蜂蜜，选择在睡觉前饮用可以帮助入睡，还能促进肠胃蠕动，起到减肥的功效。柠檬所含大量果酸，能促进胃中蛋白质分解，清除肠道废物和毒素，促进新陈代谢，有利于食物消化与吸收。