[回答] 含蛋白质最高的食物比如说可以适当的多吃一些新鲜的瘦肉和牛肉、羊肉，或者也可以适当的吃一些蛋类的食品。而且也可以吃一些鱼类的食品，或者是豆制品，这些食品都含有丰富的蛋白质，这段时间一定要注意多休息，避免过度劳累，要有充足的睡眠时间。

[回答] 含蛋白质高的食物有牛奶和鸡蛋，还有牛肉和羊肉、猪肉和鱼肉以及虾等。如果人体缺少蛋白质也可以通过植物蛋白来进行补充比如有黄豆和黑豆还有核桃和瓜子等，日常饮食要多样化来均衡身体的营养，可以促进身体的生长发育，也可以多吃新鲜的水果。

[回答] 含硒量的蔬菜是蘑菇，天然蘑菇中含硒量也很好，比如，红蘑、松蘑等，含有的硒元素容易被机体所吸收，经常吃蘑菇，可以提高人体的免疫力。此外，紫薯、西蓝花、大蒜等含硒量也很好。

[回答] 含蛋白质最高的食物是蛋类牛奶或者是豆制品，鱼类等。通常里面都含有丰富的蛋白质，可以及时的补充身体所需要的营养，蛋白质通常属于人体内部保护区的一种营养，如果蛋白质的缺失也会导致身体内一些疾病的发生，所以在平时的生活中一定要合理的搭配饮食。

[回答] 胡萝卜或者是西兰花是叶酸含量高的。叶酸是一种在怀孕期间非常重要的药物，它能够很好的预防胎儿出现神经管的畸形，当时在怀孕期间也可以通过一些饮食来摄入叶酸。

[回答] 含有蛋白质高的水果有鳄梨、无花果、桃子、枸杞子、覆盆子、苹果、黑莓、李子、椰子、西瓜、柠檬、梨、蜜瓜、哈密瓜、香蕉、樱桃，鳄梨、无花果和桃子蛋白质的含量最高。蛋白质是人体主要的营养物质之一，虽然不是每天必须的热量供应，但是蛋白质却是人体中必不可少的营养成分，如果人体缺少蛋白质，会影响身体的健康。

[回答] 红薯，玉米，大豆水果或蔬菜含钾最高。钾是身体内的重要的微量元素，当身体内缺钾的时候会导致一些不良的疾病发生，有可能会导致糖尿病肾病的发生。在日常生活中要多锻炼身体，增加自己的抵抗力，还要多吃一些富含维生素和矿物元素的食物。

[回答] 菠菜还有苋菜中含钾量比较高，也可以适当的吃一些油菜，还有香菜，不仅含有非常丰富的钾元素，而且还可以补充一些其他的元素，要想补钾平时也可以适当的多吃一些香蕉，香蕉内的含钾量也非常的丰富还有紫菜。平时的时候一定要保持一个良好的饮食习惯。

[回答] 含钙量最高的有小白菜，油菜，茴香，芹菜等都有大量的钙元素，平时也可以结合补充水果如苹果,橘子，饮食中也可以多吃排骨，骨头汤也有利于增加钙的吸收，多休息，早起可以在半年多晒晒太阳，吸收阳光补充身体所缺的钙,每天晚上都可以喝一杯牛奶可以提高的钙元素。

[回答] 海带这些包括紫菜，海带，螺旋藻，螺旋藻每100克含有38克蛋白质，即使是一小勺就含有3至4克纯蛋白质，此外，它富含铁。坚果杏仁，开心果，腰果和核桃富含氨基酸，称为精氨酸，可燃烧脂肪细胞，除蛋白质外，坚果还含有抗氧化剂，不饱和脂肪，矿物质和纤维。