[回答] 菠菜还有苋菜中含钾量比较高，也可以适当的吃一些油菜，还有香菜，不仅含有非常丰富的钾元素，而且还可以补充一些其他的元素，要想补钾平时也可以适当的多吃一些香蕉，香蕉内的含钾量也非常的丰富还有紫菜。平时的时候一定要保持一个良好的饮食习惯。

[回答] 桑葚是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

[回答] 蛋白质是组成人体组织细胞的重要成分，蛋白质含量比较高的蔬菜有黄花菜、海带以及鲜豆类蔬菜比如毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇工和四季豆等，还有蘑菇、西兰花、土豆等蛋白质含量也比较丰富。

[回答] 含硒量的蔬菜是蘑菇，天然蘑菇中含硒量也很好，比如，红蘑、松蘑等，含有的硒元素容易被机体所吸收，经常吃蘑菇，可以提高人体的免疫力。此外，紫薯、西蓝花、大蒜等含硒量也很好。

[回答] 酸枣中维生素c含量最高，摄入后可增加饱腹感、降低血液中的胆固醇、防治心血管疾病，有利于肠道排出毒素和垃圾。草莓中也含有丰富的维生素c和多种矿物质，有助于消化，其中含有膳食纤维可润肠通便、缓解便秘的症状。柠檬中也含有丰富的维生素c，具有抗氧化的作用，可以延缓衰老、起到美容养颜的作用。平时要注意控制摄入量。

[回答] 胡萝卜或者是西兰花是叶酸含量高的。叶酸是一种在怀孕期间非常重要的药物，它能够很好的预防胎儿出现神经管的畸形，当时在怀孕期间也可以通过一些饮食来摄入叶酸。

[回答] 含钾高的水果有橘子和橙子，猕猴桃等。身体缺钾可能会出现双腿没力和周身乏力直接影响正常工作和生活，也可以食用一些含钾的蔬菜来进行缓解，比如玉米和韭菜还有黄豆芽等，如果症状没有得到缓解或有加重，可以到医院树叶进行治疗，治疗效果更好。

[回答] 葡萄、桃子、樱桃、提子、西梅、香蕉、枣子、杏等都含有大量的铁，还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

[回答] 含钾量多的蔬菜有很多，比如油菜、芹菜、西红柿、蘑菇、香菇和多种黄豆制品。这些菜品摄入体内之后，可以有效的调节体内的钾离子含量，对于低钾血症导致的心慌、心悸等症状有很好的调节作用。

[回答] 水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富。人体内的钾主要来自食物，豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜如菠菜、甜菜等、水果如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等，含钾丰富。