[回答] 晚上失眠可以通过日常生活进行调理改善失眠，白天可以进行多做一些户外活动，跳舞广场舞，打太极拳，使身体处于一种轻微的疲惫很容易入睡。晚上睡眠的时候，床铺都比较舒适一些，灯光比较暗一些，避免比较嘈杂的环境。

[回答] 晚上失眠睡不着可以适当的做一些头部的按摩，并且还要适当的放松压力。如果晚上出现了失眠睡不着的情况，很有可能是因为心里想的事情过多所引起的，还有可能是因为压力过大的原因，平时要学会释放自己的压力，并且还要多做一些运动锻炼，转移注意力。

[回答] 晚上失眠睡不着，可以在睡觉之前多做一些运动，可以选择慢跑，也可以多吃一些对于帮助睡眠的食物，比如温牛奶等。在睡觉的时候需要创造舒适的睡觉环境，可以把周围的光线调到舒服的状态。睡觉之前可以进行头部按摩，通过按摩也可以疏通血液的循环，有效的缓解大脑出现疲惫的情况。

[回答] 可以通过口服安神的药物来改善睡眠，要从自然的生活方式上进行调整，要改善自己的不良作息，在晚上睡觉的时候不要躺在床上玩手机、玩游戏，也不要熬夜。要在白天的时候多增加体育运动，让气血运行通畅，让身体处于疲劳的状态，在晚上的时候，对于改善失眠是很有重要意义的。

[回答] 晚饭不要吃得特别饱，特别是大鱼大肉，不容易消化。可以加重胃肠道的负担，使人难以入睡，别喝浓茶，咖啡等刺激性食物，晚饭之后可以到户外进行一些户外活动，打太极拳，练气功的。晚上睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，或者洗个热水澡，或者加醋的热水泡一下脚，可以适当的听一些比较柔和的音乐，能促进睡眠，或者在枕边放一点儿苹果或香蕉。

[回答] 中医治疗失眠的方法是针灸治疗，并且还可以采取按摩理疗的方法进行治疗，也可以采取谷维素的药物进行治疗。如果出现了失眠的情况，很有可能是因为生活压力过大所引起的，还有可能是因为平时不注意规律的生活作息所造成的，所以还要给自己释放压力。

[回答] 神经性失眠主要是因为神经功能衰弱导致的，建议患者平时可以口服谷维素来调整植物神经功能。一定要改善自身的心理状态，患者可以就诊心理门诊进行心理方面的疏导或者干预，对患者睡眠的情况是有好处的。患者在白天时要劳逸结合，尽量多参加户外的体育活动，可以改善患者的体质，改善神经功能衰弱的问题。

[回答] 严重失眠可以在医生指导下服用凝神安定的药物来促进睡眠，但是服用促进睡眠的药物不能长期服用，可能会产生依赖性。也可以在晚上睡觉前喝杯牛奶或者用热水泡脚，能够放松身体的疲劳，促进大脑进入深度睡眠，室内光线一定要调暗，太亮也不利于睡眠。

[回答] 可以在晚上睡之前可以按摩治失眠，治失眠的方法有很多种，由于失眠常常合并情绪障碍，如果合并状况障碍的可以做些疏导，此外还可以做一些行为方面的治法，包括放松训练，减缓紧张焦虑。

[回答] 失眠焦虑症可采取心理疏导的方法缓解，如果症状比较严重，需采用药物治疗。失眠焦虑症多数是由于工作和生活的压力过大造成的，容易出现身体抵抗力下降和睡眠质量下降的情况，在治疗失眠焦虑症期间，可经常去户外走动走动，多接触大自然，能够有效的释放身心压力。