[回答] 可以通过慢跑和竞走的方式来进行养生减肥。同时最好调整自己的饮食规律，少吃一些油炸以及膨化食品，减少高油高脂的摄入量，可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜及水果，及时的补充身体的维生素，可以多喝一些茶水，茶水也可以起到辅助减肥的效果。

[回答] 五十岁的女人如何保养不能只靠外用的了，可以从饮食多注意，平时少吃油腻上火的东西，多吃点美容的，猪蹄，燕窝什么的，或者内服点燕窝胶原蛋白也不错。

[回答] 大暑的的时候由于天气比较热，所以新陈代谢的比较快，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克-120克。植物蛋白能够以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还要适量的吃点肉，鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。还需要长期吃一些益气养阴而且清淡的食物来增强体质。例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。 

[回答] 五谷杂粮养生减肥粥的做法可以用小火慢慢熬制，吃五谷杂粮粥具有减肥的作用，而且还能够促进肠胃的蠕动，可以有效防止便秘。在减肥的时候，如果只是服用养生粥，减肥的作用是不大的，还可以通过运动的方式进行减肥，比如说跑步和练瑜伽等等。

[回答] 中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，这是最好借助外界阳热之气而温养自身阳气的时候。首先，切勿过分贪凉，少吃冷饮，多饮水，饮食清淡易消化，且食物应现吃现做，以免因天气炎热而变质腐败。对于素体阳虚的患者来说，适当进补以滋补阳气，以起到养生保健以及治病防病的作用。

[回答] 尽量不要晒太阳，对光敏感的患者特别要注意外出应注意防晒，禁止使用光敏作用的药物。预防感冒和其他感染，增强抵抗力，注意营养及维生素的补充。主要是通过对症处理以及抗免疫，调节免疫的方法进行治疗。

[回答] 养生瘦瘦是可以起到减肥效果的，减肥一直是女性们比较关注的话题，成功减肥后对身体的好处也是很多的，养生瘦瘦包的原理就是对人的体质进行调理，体质在改善之后，那么大家瘦起来就会变的非常容易，健康的减肥不是靠节食来完成的，更不是靠长期剧烈运动来完成的，养生瘦瘦包是没有任何副用作的，大家可以放心使用。

[回答] 经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中。

[回答] 养生首先应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态等。

[回答] 红斑狼疮属于自身免疫性疾病，外界的各种刺激都会加重疾病的发展，所以红斑狼疮病患要注意自我保养，分几个方面，衣着方面，尽可能的穿柔软的、保热性好的棉质衣服；情绪方面的调整，患者要保持积极乐观的态度来面对疾病，配合医生积极治疗；注意劳逸结合，加强锻炼，提高身体抵抗力，不要熬夜；避免冷热的刺激，冬季注意保暖，不要过多的受到风寒的侵蚀，夏天要防晒，避免长时间在太阳底下暴晒。