[回答] 膳食中维生素B12的主要来源是动物性食品。尤以动物内脏（肝、心及肾）、鱼类及蛋类富含维生素B12。其中动物内脏中维生素B12含量最丰富，100克内脏中约含10微克维生素B12，也就是说2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中维生素B12的含量。

[回答] 维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少部分的植物，例如螺旋藻类。而植物性食物一般都不含维生素B12。硬果、动物心、肝、脑、肾、瘦猪肉、蛋类。在人体内，主要分布于心脏、脑、肝、肾、肌肉组织等，但在体内不能大量贮存，过量摄入部分由尿排出。

[回答] 主要是动物性食品，如各种肉类、动物内脏、鱼肉、贝壳类以及禽蛋类。牛奶等乳类及其乳制品中也含有少量的维生素B12，而植物性食品中基本不含维生素B12。素食者可能出现维生素B12缺乏，可表现为巨幼红细胞贫血、高同型半胱氨酸血症。

[回答] 可以多吃一些牛肉，牛肝，猪肝，牛奶，大豆食物含维生素B12最多。但是在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多。日常生活中还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，饮食要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。

[回答] 维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少部分的植物，例如螺旋藻类。可以口服维生素b1维生素b12。或者肌注也可以。这样比较快一点。

[回答] 含有B12的植物食品有，西红柿、橄榄、南瓜、紫菜、海藻、苜蓿芽、晒过的香菇、海带、豆芽、全麦、小麦、米糠、糙米、大豆、黄豆、果仁。动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。

[回答] 含维生素b12比较多的食物主要是动物性食品如肝脏，肾脏，鸡肉，鱼类等。牛奶等乳类及其乳制品中也含有少量的维生素B12，而植物性食品中基本不含维生素B12。维生素B12又称氰钴胺素，在体内参与重要的生化反应。

[回答] 含维生素b12的食物有鱼类，牛奶，豆制品以及牛肉，动物的肾脏等。通常身体维生素的缺乏，可能会出现皮肤颜色发生改变，伴有脱发，浑身乏力，等情况的发生，后期应通过食物的摄入进行改善，也可以遵医嘱使用维生素b12的药物进行治疗，最好进行检查之后再进行药物的使用。

[回答] 维生素b12食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。

[回答] 动物的肾脏，肝脏肉类是平时维生素B12含量比较的高的，其他鱼类，豆制品等也是含有维生素B12的，一般正常合理饮食是不会缺乏维生素B12的，对于肠道消化不好的人群来说，容易缺乏的维生素B12，所以可以多吃肉和乳制品从中直接获取，容易吸收。