[回答] 维生素b12是水溶性维生素，在体内以两种辅酶形式发挥作用，参与人体代谢。维生素b12缺乏的主要表现为巨幼红细胞性贫血以及神经系统的损害，例如精神抑郁、记忆力出现下降等。富含维生素b12的食物包括肉类、动物内脏、鱼、禽蛋类、贝壳类及乳类等，豆腐乳。

[回答] 含有维生素B12的食物有香菇，豆制品，冻的内脏，肉类，牛奶鸡蛋，也可以选择发酵过的豆制品，维生素b12，一般都在动物的蛋白里面，植物性的食品里面一般都不含有维生素b12，只有大豆里面含有，平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一。

[回答] 主要是动物性食品，如各种肉类、动物内脏、鱼肉、贝壳类以及禽蛋类。牛奶等乳类及其乳制品中也含有少量的维生素B12，而植物性食品中基本不含维生素B12。素食者可能出现维生素B12缺乏，可表现为巨幼红细胞贫血、高同型半胱氨酸血症。

[回答] 富含维生素b12的食物包括肉类、动物内脏、鱼、禽蛋类、贝壳类及乳类等，豆腐乳、霉豆腐类食品经细菌发酵也是维生素b12的良好来源。植物性食品基本不含维生素b12。

[回答] 维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少部分的植物，例如螺旋藻类。而植物性食物一般都不含维生素B12。硬果、动物心、肝、脑、肾、瘦猪肉、蛋类。在人体内，主要分布于心脏、脑、肝、肾、肌肉组织等，但在体内不能大量贮存，过量摄入部分由尿排出。

[回答] 含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生，补充维生素b12能够提高人体免疫力，少生病。

[回答] 膳食中维生素B12的主要来源是动物性食品。尤以动物内脏（肝、心及肾）、鱼类及蛋类富含维生素B12。其中动物内脏中维生素B12含量最丰富，100克内脏中约含10微克维生素B12，也就是说2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中维生素B12的含量。

[回答] 含有维生素b12的有动物的内脏，肉类，蛋类是富含维生素b12的来源，比如猪肉，羊肉，猪肝，猪肠，鱼肉，鸡蛋，牛肉，鸡肉，牛奶。豆制品经发酵也会产生一部分的维生素b12。维生素b12是人体不可缺少的一种维生素，维生素b12主要的生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，防止大脑神经受破坏。平时饮食应多元化，营养均衡。

[回答] 维生素b12的食物有肉类、动物内脏、鱼、禽蛋类、贝壳类及乳类等，豆腐乳。维生素b12是水溶性维生素，在体内以两种辅酶形式发挥作用，参与人体代谢。维生素b12缺乏的主要表现为巨幼红细胞性贫血以及神经系统的损害。

[回答] 维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少部分的植物，例如螺旋藻类。可以口服维生素b1维生素b12。或者肌注也可以。这样比较快一点。