[回答] 西红柿中含有比较多的维生素b2，柠檬和柚子维生素b2的含量也是比较多的。如果身体中缺乏维生素b2，很容易出现口角炎的症状，也有可能会出现眼睛结膜炎的现象，可以通过口服制剂来进行补充，也能够通过在日常的生活中饮食里面摄取，还可以吃一些动物内脏。

[回答] 膳食中维生素B12的主要来源是动物性食品。尤以动物内脏（肝、心及肾）、鱼类及蛋类富含维生素B12。其中动物内脏中维生素B12含量最丰富，100克内脏中约含10微克维生素B12，也就是说2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中维生素B12的含量。

[回答] 含有维生素b12丰富的水果有猕猴桃和香蕉，还有苹果和橘子还有橙子。维生素b12是儿童成长发育中不可缺少的营养物质还可以有效预防贫血，能够保持神经系统的健康，还具有消除过敏的症状，也可以通过一些食物来进行补充，比如有动物的内脏和牛肉羊肉。

[回答] 维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少部分的植物，例如螺旋藻类。而植物性食物一般都不含维生素B12。硬果、动物心、肝、脑、肾、瘦猪肉、蛋类。在人体内，主要分布于心脏、脑、肝、肾、肌肉组织等，但在体内不能大量贮存，过量摄入部分由尿排出。

[回答] 可以多吃一些牛肉，牛肝，猪肝，牛奶，大豆食物含维生素B12最多。但是在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多。日常生活中还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，饮食要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。

[回答] 含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等。因为维生素b12能够有效预防很多疾病的发生，补充维生素b12能够提高人体免疫力，少生病。

[回答] 含维生素b12最多的水果和蔬菜是胡萝卜，黄瓜西红柿茄子，猕猴桃，火龙果，苹果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以选择鸡肉牛肉，动物的肝脏，或者是猪肉，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一。适当的到户外参加些有氧运动，可以增强身体的抗病能力。

[回答] 主要是动物性食品，如各种肉类、动物内脏、鱼肉、贝壳类以及禽蛋类。牛奶等乳类及其乳制品中也含有少量的维生素B12，而植物性食品中基本不含维生素B12。素食者可能出现维生素B12缺乏，可表现为巨幼红细胞贫血、高同型半胱氨酸血症。

[回答] 如鸡蛋、虾、鱼、牛奶、牛肉等。此外，蛋黄、大豆、鱼、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物等含磷脂食物能增强大脑活动机能。

[回答] 维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少部分的植物，例如螺旋藻类。可以口服维生素b1维生素b12。或者肌注也可以。这样比较快一点。