[回答] 更年期出现失眠症状是可以自愈的。更年期由于个人体内激素内分泌功能出现紊乱，所以会导致个人性格改变，还有情绪易怒，所以个人主要注意保持规律作息，对于个人体内激素进行调节。

[回答] 失眠属于睡眠障碍是精神状态原因，其因素很多，比如，平时工作压力大。常常熬夜加班、疲劳、担心，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症医治。平时要注意膳食营养均衡。

[回答] 失眠症状是可以通过自我调节好转的。因为焦虑往往和抑郁合并存在，治疗除了针对睡眠使用安眠药物以外，也应该针对焦虑情绪，给予正规的抗焦虑治疗。

[回答] 焦虑症失眠是不能够达到自愈的效果的，如果只是轻微的焦虑症，失眠可以吃一些药物进行调理，效果是比较好的。如果是严重的焦虑症需要进行专业的医师咨询，在医师指导下进行心理辅导，以及药物上的调理，如果焦虑症严重可能会引发严重的抑郁症。

[回答] 神经衰弱性的失眠是可以自愈的，神经衰弱，性失眠表现为睡眠障碍，四肢乏力，注意力不集中，潮热出汗，精神状态力差，而且可能出现焦虑及抑郁，可能会出现周身不适，需要配合改善睡眠的药物进行治疗。

[回答] 失眠能否自愈，第一点要找对失眠的因素才可以，不同的因素导致地失眠，治疗的方法不同，而且治好的情况也不同，如果要是因为上班压力大导致的失眠，一般是可以自愈的，只要放松心情就可以了。尽量调解情绪，还可以适当做一些减压的运动。

[回答] 密集恐惧症也是一种疾病，它主要是与外界环境不相协调的恐惧情绪，严重的时候甚至会出现惊恐发作的表现，如果症状严重影响学习、工作、生活也是需要进行干预的，首选的是心理治疗，其中，暴露疗法或系统脱敏疗法使用最多，当通过系统的心理治疗，没有办法让状态得到改善，则可以借助药物治疗。

[回答] 首先找对失眠的原因，不同原因导致失眠治疗方法不同，而且痊愈情况也不同。如果因为压力太大、不良生活习惯、环境改变等原因导致的失眠，是可以自愈的，只要放松心情，调节自己情绪，还可以适当做一些减压运动，改变不良习惯也可以自愈。

[回答] 更年期失眠也有可能是会自愈的，也就是说不依靠药物的力量能够安然的度过更年期这一段焦虑、失眠的日子，身体能够慢慢的恢复正常。在有更年期失眠的时候，可以用食物来进行弥补，对于改善身体里的燥热效果非常的好。

[回答] 抽烟会引发失眠。抽烟对人体有提神的作用，一般在开车或者是压力大的时候，都会选择用抽烟的方式来缓解，但是长期的抽烟会对肺部以及身体健康造成不利的影响，在平时生活中要有好的生活习惯，适当的散步或者听音乐，都有助于缓解精神上的压力。