[回答] 神经衰弱通过调理，改变生活方式等是可以自己好的。治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善焦虑和抑郁。

[回答] 长期失眠是神经衰弱，植物神经调节紊乱的一种表现，以后睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

[回答] 失眠症状是可以通过自我调节好转的。因为焦虑往往和抑郁合并存在，治疗除了针对睡眠使用安眠药物以外，也应该针对焦虑情绪，给予正规的抗焦虑治疗。

[回答] 轻度神经衰弱是可以自行恢复，而重度神经衰弱则难以在短时间内恢复。轻度神经衰弱的可以通过自主调节心理状态、参加体育锻炼和体质锻炼等方式，来缓解焦虑、抑郁等情绪。

[回答] 神经衰弱失眠，饮食上主要吃些有镇静、安神、营养脑神经细胞作用的食物，如富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、微量元素及矿物质的食物。常见的食物有谷类、燕麦、糙米、全麦面包、牛奶、核桃、瘦肉、深海鱼、动物骨髓，各种蔬菜和水果等。

[回答] 长期失眠会引起神经衰弱，要通过治疗失眠加上营养神经的药来治疗。平时要放松心情，不能给自己太大的压力让精神过于紧张，要多注意休息不要熬夜，睡觉之前可以喝杯热牛奶，饮食上面要多吃清淡的食物，不能吃太辣椒或者是太油腻和生冷的东西。

[回答] 改善神经衰弱的症状失眠的的情况就会减少，而且到神经衰弱的时候可以通过针灸的方式来进行调理，平时一定要镇静安神，并且要多吃一些可以恢复神经的药，具体的药物还应该在专业医生的指导下进行使用，不要自己盲目的停药或者加药。

[回答] 失眠神经衰弱应该心理治疗，了解疾病的本质，解除思想顾虑。树立战胜疾病的信心，性格开让，避免诱因。也可以通过吃药物来进行治疗，但是要在医生的指导下进行，避免造成严重的危害，针灸治疗。

[回答] 失眠能否自愈，第一点要找对失眠的因素才可以，不同的因素导致地失眠，治疗的方法不同，而且治好的情况也不同，如果要是因为上班压力大导致的失眠，一般是可以自愈的，只要放松心情就可以了。尽量调解情绪，还可以适当做一些减压的运动。

[回答] 神经衰弱的原因与长期精神紧张或者压力过大等因素有关，性格比较内向、多疑、敏感的人群容易发病，常常表现为失眠、记忆力下降、思考效率下降、疲乏无力、精神难以集中等。在进行治疗之前要注意排除可能存在的器质性或精神性病变，通过积极的心理治疗、行为治疗可以改善症状，必要时可以辅助使用药物进行治疗，平常可以适量的参加户外活动或者旅游等，要善于缓解精神生活压力，不要过于焦虑。