[回答] 哺乳期尽量选择一些清淡有营养的食物，可以吃豆腐炖汤或者鲫鱼炖汤，多喝汤类的食物能够有助于下奶。但是要注意不要吃辣椒以及大料，另外猪蹄炖汤也能够有很好的催乳作用，要注意尽量不要一次吃太多，如果宝宝太小乳汁过多吃不完很可能会造成乳腺淤堵。

[回答] 产后下奶的食物还是比较多的，饮食对于奶水的帮助是非常大的，所以产后饮食建议还是高营养高蛋白为主的，同时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄或者是鱼类都是可以的，可以炖汤喝。

[回答] 哺乳期可以多吃一些说丝瓜，木瓜等一些下奶食物，多喝糖水，可以促进乳汁分泌。还要多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，鸡肉，鱼肉，可以提供足够的营养，促进泌乳。如果有贫血，可以多吃一些富含铁剂的食物。

[回答] 孕妈妈可以适当食用富含蛋白质的食物，以清淡饮食为主，可以多喝一些汤，如鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤，排骨冬瓜汤等。注意限制油盐分的摄入。

[回答] 哺乳期可以多吃营养物质促进下奶，比如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。同时要注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素。同时要注意产后尽早母婴接触，在产后半小时内开始哺乳，虽然此时乳房量较少，但是可以通过新生儿吸吮动作刺激泌乳。

[回答] 豆制品，如黑豆、黄豆等，也可以多食用坚果、鸡蛋、等可以下奶，新鲜的奇异果、木瓜等，对于乳汁的分泌都是非常有好处的。在哺乳期间应该注意饮食多样化，还应该注意不要食用生冷食物，注意保持良好的心态，避免精神压力过大。

[回答] 下奶的食物有猪蹄、鲫鱼汤、肉汤、黄豆芽、花生米、冬瓜排骨汤以及五红汤，但是要少加调味品，也可以吃一些海带、虾仁、深海鱼等这些不仅可以下奶，还能补钙，哺乳期合理膳食，荤素搭配，忌食一些回奶的食物。

[回答] 有猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇，茭白，南瓜等食物可以促进乳汁分泌并且保证充足的睡眠，食疗不行再考虑服用催乳颗粒类药物。

[回答] 哺乳期间产妇可以适当的吃一些鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤、瘦肉汤、鸡蛋汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡肝等食物，经常吃这些食物可以刺激乳腺，使乳腺分泌更多的奶水。喂宝宝吃奶的时候要先用干净的毛巾将乳头和乳晕擦拭干净后才可以让宝宝吃，可以避免乳头上的细菌进入宝宝的肚子内引起感染。

[回答] 肉制品中猪蹄，鲤鱼，鲫鱼，母鸡，最好是煲汤，母鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等，多吃蔬菜如丝瓜和金针菜，豆制品花生，红小豆，豌豆在哺乳期也可以多吃。