[回答] 就是高纤维素、低糖、低脂的食物。比较推崇的有黄瓜，黄瓜具有高纤维素、低热量的特点，非常适合晚餐服用。可以少量吃晚饭，黄瓜吃1-2根，这样可以使腹部有饱胀感，不会产生饥饿。

[回答] 适合晚餐的减肥食谱一般是吃一些容易消化的食物，多吃一些纤维的食物，或者是糖分食物比较少的食物。减肥期间一定要注意，适当的改善一下生活中的饮食规律，尽量减少暴饮暴食的习惯，尽量不要发生出现挑食的现象，一定要减少垃圾食物的摄入。

[回答] 简单减肥晚餐:主食:馒头或米饭50克，蔬菜类:凉拌芹菜50克，水煮生菜100克，水煮虾肉50~100克。此餐提供热量400kcal左右。

[回答] 1岁宝宝晚餐食谱吃小米南瓜粥：小米和南瓜这两种食物都属于粗纤维物质的食物，在宝宝食用了之后，肠胃能够得到蠕动，而且能够预防便秘的发生，花生玉米粥：将大米和玉米全部冲洗干净。

[回答] 减肥晚餐可以吃燕麦粥，燕麦粥里面的粗纤维含量比较高，不会增加身体的脂肪含量，而且能够增加饱腹感减少食物的摄入，也可以多吃一些蔬菜，也不会增加身体的脂肪含量，晚餐一定要少吃一些，因为晚饭后运动量会减少防止会引起脂肪在身体内堆积，睡觉前也可以喝一杯酸奶，有助于睡眠。

[回答] 减肥晚餐的水果比较多可以吃山楂、苹果、橘子、橙子、桃、火龙果。减肥是一个比较漫长的过程需要坚持，减肥需要选择合理的方式，尽可能的多参加一些体育类的锻炼，比如跑步、蛙跳、仰卧起坐，可以有效的消耗体内的脂肪和热量，尽量不吃油腻性的食物。

[回答] 晚餐吃菜肴容易减肥，菜肴能量低，而且含有丰富的维生素和矿物质，比较有饱腹感。也可以适量选择优质蛋白质食物。注意饮食的搭配，少食多餐，每餐七分饱，禁止暴饮暴食。饭后顺时针按摩腹部，进行适当的运动。

[回答] 晚餐吃什么减肥最快考虑在吃水果减肥的时候，一定要配合运动，不能减少一天的活动量，在晚上的时候活动量会少一些，晚餐吃什么减肥最快同时要记得早点休息，以免出现想吃东西的情况，越想越饿，这样难免会吃夜宵。

[回答] 晚餐可以吃香蕉。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，香蕉有具有润肠通便的效果，经常吃香蕉是可以缓解便秘的现象，是可以帮助身体的脂肪排出来的，达到瘦身效果。

[回答] 减肥晚餐可以吃杂粮做的主食，能够增加饱腹感也能够提供最基本的能量，避免饥饿感而摄入其它过多食物。减肥晚餐的副食可以吃富含膳食纤维的蔬菜。