[回答] 对于经常出现手脚抽筋的人来说，在日常生活中应该进行钙质、高蛋白类的食物补充，比如牛奶、豆制品、海产品或者是鱼、虾都可以，另外多补充含维生素D的食物。

[回答] 通常肌肉紧致就是发生了阵发性的收缩，这种情况下一般都是缺钙的表现。平时要多吃一些含钙的食物，比如豆腐，虾皮，骨头汤等。平时应该做一些适当的体育锻炼，可以防止骨关节之间的韧带与力量的缺失。血钙也是一种重要的电解质，在人体缺钙的情况下，会把骨头上的骨溶解下来。

[回答] 手脚容易抽筋，考虑是由于缺钙引起的手脚抽筋。可以服用药物进行治疗，平时多喝牛奶，加强饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果以及含钙高食物，忌食辛辣刺激性食物。积极参加体育锻炼，增强体质。

[回答] 分为急性期和治本期。在急性期，需要立刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，肌肉拉长会使肌腱张力增大，到一定程度时将冲动传输给大脑，大脑为了避免肌腱受伤，会释放讯息放松抽筋的肌肉。若肌肉抽筋时间较长，则需要热敷或冷敷的方法来缓解疼痛，局部喷洒或涂抹一些松筋止痛的药水或药膏，防止再次受伤。

[回答] 手脚冰冷吃羊肉和牛肉以及狗肉或者生姜比较好，因为这些食物属于温性的食物，通常可以起到促进身体血液循环的效果，还可以起到补阳气的作用。手脚病的多数是因为体内寒气比较重的原因，所以平时需要多做一些运动锻炼，也能促进体内寒气的排出。

[回答] 手脚冰冷，可以进行调理，在饮食方面可以多吃一些人参茶、桂圆茶，人参和桂圆都有补血益气的功效，日常生活中尽量可以多穿一些衣物，在睡前用热水泡脚，可以有效的促进末梢的血液循环，改善手脚冰凉的症状。

[回答] 抽筋也叫痉挛，引起肢体抽筋，可以有以下方面的原因，首先体内缺钙可以抽筋，其次还有劳累和受凉，这些都是引起抽筋比较常见的因素。

[回答] 平时多吃点含钙量较多的食物，比如虾皮，鱼类，海带，芝麻，鸡蛋，荠菜，瘦肉，豆制品，牛奶等。水果可以吃点香蕉，苹果等。腿疼抽筋这一现象确实比较普遍，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。

[回答] 可以去正规的医院就诊，会看情况，给予你合适的检查和治疗。可以抽血化验离子5项，能够明确诊断，对症治疗。如果是缺钙引起的，可以适当的补充钙剂，比如说葡萄糖口服液就是补钙的，可以用这个。平时多吃些有营养高蛋白的食物。

[回答] 抽筋学名肌肉痉挛，引起手脚抽筋的原因大概有以下几种：天气寒冷所导致。老年妇女雌激素下降，缺乏微量元素导致血钙水平过低。休息时间不足，睡眠质量不好。建议平时多吃蔬菜水果、牛奶以及豆制品，能帮助机体有效地补钙。平时注意休息，注意保暖。也可做局部的按摩、热敷等，如果还无改善，建议到正规医院检查治疗。