[回答] 遵医嘱口服安神的药物进行治疗。可以多吃一些镇静类的食物，比如牛奶红枣等。然后养成健康的睡眠习惯，定时定点的睡觉。白天的时候可以适当的进行一些体育锻炼，尤其是一些长期坐着办公的人，缺乏锻炼，身体的机能会慢慢的出现问题，导致失眠等症状出现。还要让心理的压力减轻。

[回答] 症状较轻的失眠多梦，多采用安神的药物来进行治疗。如伴有焦虑、抑郁等症状的，可能还需镇静类药物，除了药物治疗外，睡前4小时不易喝咖啡、浓茶、饮酒等影响睡眠的食物。

[回答] 现在的人们随着工作生活的压力越来越大，很多人们出现失眠症状，很多患者服用西药的镇静药物，导致服用的药量越来越大。建议寻求中医的帮助，中医的针灸，推拿，中药可以调理阴阳，达到阴阳平衡。中药有养心安神或镇静安神，效果不错。建议失眠的患者，睡觉之前喝杯热牛奶或者是洗个热水澡，泡泡脚适当的放松一下。

[回答] 失眠可以通过下面方法改善，注意保持良好心态，要学会自我释放压力。在生活中要注意保持规律作息。避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型饮料。如果严重失眠，可以适量服用助眠药物，但不能长期应用，以免形成依赖。

[回答] 如果出现失眠的症状，整天晚上都睡不着觉，会严重的影响正常人的生活学习和工作，长期出现可以引起明显的健忘，记忆力减退，头晕，注意力不集中等症状。首先要积极针对病因进行治疗，如果是心理精神因素引起的需要及时的通过心理辅导，通过应用一些抗焦虑等药物治疗。

[回答] 经常失眠睡不着可以采取头部按摩或者是针灸的方法进行调理，还能够在晚上睡觉前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，也能够缓解身体的疲劳，还能够增加睡眠的质量。如果经常会出现失眠以及睡不着的情况，多数是由于生活压力过大的原因，还有可能是身体过于疲劳所引发的。

[回答] 首先排除躯体疾病引起的失眠，比如甲状腺疾病，脑供血不足等等。排除以后要到正规的精神专科医院就诊，系统治疗。可吃中药、用针灸治疗一下。也可以用内服中药的药渣，晚上睡觉前泡泡脚。

[回答] 可以通过多方面的方法来调理以及缓解的。孕期有失眠的症状对孩子的发育有影响，建议女性在怀孕初期可以适当的运动，如果有运动的话，可以在一定的程度上帮助睡眠，也可以在睡前喝一杯牛奶。

[回答] 老是失眠很可能是有单纯性短期失眠的症状，而且引起失眠的原因是有很多的，但绝大多数与精神因素关系密切，所以平时注意放松心情，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环，比要的话是可以服用安神的药物。

[回答] 晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，对睡眠不要过多的关注，睡前一个小时不要再洗漱，以免更精神，白天多做些户外活动，可以听听催眠轻音乐，必要时可以吃点助眠的药。