[回答] 经常失眠要养成睡眠的好习惯。按时休息，不在睡眠前玩手机及吃一些兴奋性的食物。经常失眠可以口服中成药物调节睡眠。如百乐眠，肉蔻五味丸，酸枣仁等。如果中成药物调节不好，可以服用一些睡眠诱导剂，如右佐匹克隆和思诺思。

[回答] 引起失眠翻来覆去睡不着的因素有饮食不当，精神状态紧张压力过大。生活节奏太快。可以服用安神类的中成药物进行调理。在平常的时候多注意劳逸结合，保持规律的生活节奏，保持心情舒畅，不要吃生冷刺激性食物，也可以用中药调理一下。要加强锻炼身体，增强身体免疫能力。

[回答] 拒绝咖啡因咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。

[回答] 经常失眠用有助于睡眠的药物治疗，在用药的时候一定要遵照医嘱，如果出现了失眠的情况，可能是因为精神压力过大的原因导致的，是因为环境的原因引起的。晚上睡觉的时候应该放松自己的心情，并且还可以适当的喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

[回答] 风油精一般情况下不能治疗失眠，当得了失眠的时候可以配合医生吃一些营养脑神经的药物来进行治疗，可以吃一些谷维素，风油精只能起到提神醒脑的作用，失眠有可能是长时间的植物神经功能紊乱引起的，也有可能是精神紧张引起的，在治疗期间要做到早睡早起。

[回答] 主要通过调整日常生活习惯，加强体育锻炼，饮食调理，可以恢复。如躯体疾病、服用某些药物、精神障碍等，需要积极治疗原发疾病，失眠症状才可能缓解。可以用酸枣仁泡水代茶饮，有一定的缓解失眠的作用。

[回答] 长期失眠会引起神经衰弱，要通过治疗失眠加上营养神经的药来治疗。平时要放松心情，不能给自己太大的压力让精神过于紧张，要多注意休息不要熬夜，睡觉之前可以喝杯热牛奶，饮食上面要多吃清淡的食物，不能吃太辣椒或者是太油腻和生冷的东西。

[回答] 失眠抑郁症是一种精神疾病发病原因比较复杂，主要是与遗传因素有关，可以用镇静催眠药物进行诊治。养成良好得睡眠习惯，避开光线刺激，远离噪声。

[回答] 首先排除躯体疾病引起的失眠，比如甲状腺疾病，脑供血不足等等。排除以后要到正规的精神专科医院就诊，系统治疗。可吃中药、用针灸治疗一下。也可以用内服中药的药渣，晚上睡觉前泡泡脚。

[回答] 严重失眠的治疗主要以药物介入治疗为主，严重失眠的病人需要配合精神方面的治疗，同时应用精神药物进行调节，可以适当的增加些运动，使身体感到疲惫，促进睡眠。