[回答] 经常爬山对减肥是有一定效果的，还可以锻炼身体提高自身的体质。除了爬山以外，也可以每天坚持慢跑，对减肥也有很好的效果，而且还要注意适当的控制饮食，不要吃太多脂肪含量比较多的时候，或者是太多的甜食，而且也避免吃过多油腻的食物。

[回答] 能够减肥，爬山是一项运动量很大的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持，而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼，如跑步，练俯卧撑，仰卧起坐。

[回答] 爬山能够减肥，爬山是一项运动量很大的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持，而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼，如跑步，练俯卧撑，仰卧起坐。平时饮食也要控制，少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配，而且要按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食，多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。

[回答] 采用正确的爬山姿势是不会伤及膝盖的。如果过度锻炼，方法不正确的话肯定会导致膝盖的损伤，在锻炼之后一定要加强保暖，避免着凉，锻炼的时候一定要充分的遵照科学的方法来进行锻炼，避免出现肌肉拉伤的情况，如果有肌肉拉伤的话，可以通过推拿的方式来进行治疗。

[回答] 爬山的减肥效果还是很好的。在爬山的过程中，手足并用，全身的肌肉处于紧绷和收缩状态，可以加速全身脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

[回答] 在怀孕期间是可适当运动的，爬山是可以的，但是要注意避免运动时间过长，避免过于劳累，运动在半小时到四十五分钟的时间是合适的，以不疲劳为标准，这个要看个人的身体素质。

[回答] 跑步比爬山的减肥效果要好，因为跑步是带动全身的肌肉进行运动，促进全身脂肪燃烧，跑步要跑半个小时以上才能很好的减脂效果，但是跑步前要活动身体，避免关节的损伤。爬山只是带动了腰部和腿部进行燃烧脂肪，并且爬山会对膝盖造成很大的负担，也会造成大腿和小腿肌肉肿大，形成肌肉腿。

[回答] 腰椎间盘突出不发作可以去爬山。生活中要养成良好的生活习惯，避寒保暖，姿势要正确。取物时要采用科学的方法。先蹲下，再取物，然后再慢慢的站起来。

[回答] 爬山对膝关节有好处也有坏处，要适当适量，爬山这项运动对膝盖而言有锻炼、增强的作用，如果身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差，同时爬山又超过本人的承受能力，就会对膝关节造成一定的损伤。

[回答] 高血压不可以爬山，虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜，因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，从而加重心脏负荷，诱发高血压并发症，发生危险。