相关推荐
经常爬山可以减肥吗?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 经常爬山对减肥是有一定效果的,还可以锻炼身体提高自身的体质。除了爬山以外,也可以每天坚持慢跑,对减肥也有很好的效果,而且还要注意适当的控制饮食,不要吃太多脂肪含量比较多的时候,或者是太多的甜食,而且也避免吃过多油腻的食物。
经常爬山可以减肥吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 经常爬山可以减肥,爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。
爬山减肥吗
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 爬山能够减肥,爬山是一项运动量很大的体育锻炼,能够消耗体内大量的能量,能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持,而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼,如跑步,练俯卧撑,仰卧起坐。平时饮食也要控制,少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配,而且要按时吃好早餐午餐,如果不按时吃早餐,也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食,多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。
爬山减肥效果怎么样
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 爬山的减肥效果还是很好的。在爬山的过程中,手足并用,全身的肌肉处于紧绷和收缩状态,可以加速全身脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。
孕妇可以爬山吗?
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 在怀孕期间是可适当运动的,爬山是可以的,但是要注意避免运动时间过长,避免过于劳累,运动在半小时到四十五分钟的时间是合适的,以不疲劳为标准,这个要看个人的身体素质。
爬山和跑步哪个减肥效果好,爬山可以瘦哪里?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 跑步比爬山的减肥效果要好,因为跑步是带动全身的肌肉进行运动,促进全身脂肪燃烧,跑步要跑半个小时以上才能很好的减脂效果,但是跑步前要活动身体,避免关节的损伤。爬山只是带动了腰部和腿部进行燃烧脂肪,并且爬山会对膝盖造成很大的负担,也会造成大腿和小腿肌肉肿大,形成肌肉腿。
腰椎间盘突出可以爬山吗
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出不发作可以去爬山。生活中要养成良好的生活习惯,避寒保暖,姿势要正确。取物时要采用科学的方法。先蹲下,再取物,然后再慢慢的站起来。
每天吃素可以减肥吗
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物,还是豆制品,都可以在体内转化,形成脂肪,在体内蓄积,出现肥胖的情况。
每天走路可以减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 首先每天走路0。5-1小时一定是可以减肥的。但是这个运动量不大,需要长期坚持才能有效果,走路是需要消耗能量的,如果不是走路消耗了那么那些能量就沉积在体内了,所以长期坚持走路一定可以减肥,但是要合理饮食不要暴饮暴。
高血压可以爬山吗
严玉婷 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 高血压不可以爬山,虽然是一项很好的健身活动,但并非人人适宜,因为爬山体力消耗较大,血液循环加快,从而加重心脏负荷,诱发高血压并发症,发生危险。
已经到底了