[回答] 白糖中糖分充足，可以转化成热量来维持人体活动，给人体提供能量；适量吃白糖，还可以促进人体对钙的吸收，维持机体正常功能，帮助维护心脏和神经系统功能，同时还能够起到保肝解毒的作用；白糖中还含有多糖成分，具有抗氧化作用，可以起到抗衰老的功效，饭前食白糖会使食欲下降，影响正常饮食；睡前和饮食后吃白糖，容易龋齿，还容易发胖；多食白糖还会引发假性近视、结石等病症，会加重结核、肾炎、风湿病及皮肤病的症状。

[回答] 辣椒可以促消化，降血脂。促进减肥等作用，但容易上火长口疮的不宜吃，过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，建议还是少吃为好。

[回答] 吃杏一般可以补充体内所需的微量元素，并且还可以补充维生素，但是杏仁中含有有毒的物质，如果食用过量的话，很有可能会导致身体出现中毒的情况，因此在吃杏的时候一定要注意适量而止，并且在吃杏的时候最好是在饭后半个小时到两个小时左右吃，减少对胃黏膜的刺激。

[回答] 吃核桃可以起到健脑的作用，而且核桃中含有比较丰富的锌或者是锰等微量元素，而且还可以起到润肠通便的作用，而且对于调理男性肾虚也有一定的作用。而且适当的吃一些核桃对于治疗失眠也有一定的辅助作用，还可以起到抗衰老的作用，对身体一般没有副作用。

[回答] 杏营养丰富，含有蛋白质、糖类、粗脂肪、微量元素、多种维生素等成分，可以镇定呼吸中枢神经，有止咳平喘的作用；还可以美容养颜，延缓衰老；还含有的维生素B17，有很好的抗癌作用。但是，杏不能多吃，吃多了会导致组织细胞窒息，导致呼吸麻痹，甚至死亡；产妇、幼儿、糖尿病患者不适宜吃杏。

[回答] 吃皮蛋可以有效的促进消化吸收，提高食欲。可能会对胃酸引起胃痛，或者是胃病有所缓解作用，但是皮带含铅量是比较高，长时间吃的话可能会导致铅中毒，可能会危害人的健康，偶尔吃一次的话也是可以，尽量不要长时间的吃，在平时一定要吃一些清淡饮食，或者是多吃些容易消化食物。

[回答] 糯米的好处是具有一定的补血、补中益气、健脾暖胃的功效。可以有效的吸收其中的多种矿物质、蛋白质、脂肪和维生素b族，增强人体的免疫力，可以起到安神助眠的功效。坏处是糯米属于一种质地非常黏腻的食物，对于脾胃虚弱的人吃得太多会刺激胃肠道，引发消化不良。

[回答] 食用少量葵花籽可以降低血脂。因为葵花籽主要是不饱和的脂肪酸，有益于保护心脑血管。葵花籽含有铁、锌、钾、镁等微量元素，对于改善贫血、营养不良都有好处。长时间大量食用葵花籽，会导致人体血脂过高，出现血脂高的相关症状，像高血压、糖尿病、冠心病、脑血栓。

[回答] 吃了生姜以后可以有效的温肺、止咳、止呕，起到一定的发汗预防感冒的功效。生姜中含有大量的维生素，可以起到一定的抗氧化作用，可以延缓皮肤的衰老。但是生姜因为本身属于辛辣之物，如果吃得特别多，有可能会因为辛辣刺激胃黏膜，从而导致胃痛、胃酸等症状，所以要适量服用。防止吃得太多以后出现明显的副作用。

[回答] 多喝水可以补充身体上所需要的水分，也可以缓解感冒上火的现象，但是在晚上睡觉之前尽量不要喝水，可能会出现水肿，或者是出现眼袋发生，一定要喝一些纯牛奶，可以有助于睡眠，而且还要多吃一些水果蔬菜，或者是多注意一下防晒，出门的时候一定要做好防晒工作，还要多吃一些清淡饮食。